Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Tăng cường thể lực hiệu quả bằng động tác bò 4 chi

    Việc rèn luyện thể lực bằng cách bò bằng 4 chi từng khá phổ biến từ nhiều năm trước tại Trung Quốc, Mỹ. Bài tập bò bằng 4 chi được cho là giúp cải thiện cơ bắp và não.


    Việc bò trên cả hai tay hai chân, với đầu gối trên sàn cũng sẽ kích hoạt thêm các cơ cốt lõi và khả năng giữ thăng bằng của cơ thể…

    Với cách tập luyện đơn giản, không cần nhiều không gian hay dụng cụ phức tạp, bò – là một trong những phương pháp rèn luyện sức khỏe phù hợp với nhiều người ở các lứa tuổi khác nhau.

    VOH