Mất cân bằng dinh dưỡng (23/03/2017)

(VOH) - Mất cân bằng năng lượng là nguyên nhân thường gặp nhất gây thừa cân và béo phì. Cân bằng năng lượng nghĩa là năng lượng vào ngang bằng với năng lượng ra. Năng lượng vào là lượng calo mà bạn thu được từ thức ăn và đồ uống. Năng lượng ra là năng lượng mà cơ thể sử dụng để thở, tiêu hóa và các hoạt động thể lực. Để duy trì cân nặng hợp lí, bạn cần cân bằng năng lượng vào – ra theo thời gian.