‘Mách’ bạn khung giờ uống nước giảm cân, làm đẹp da

Ngoài khung giờ ăn không lo tăng cân thì chúng ta cũng có khung giờ uống nước giảm cân hay lịch uống nước ấm giảm cân. Vì vậy, muốn vừa giữ dáng, có eo thon lại sở hữu làn da đẹp mịn thì bạn nhớ lưu lại cách uống nước vô cùng đơn giản sau.

Những điều cần chú ý trước khi áp dụng khung giờ uống nước giảm cân

• Theo lịch uống nước được gợi ý dưới đây, lượng nước uống mỗi ngày là 8 cốc, mỗi cốc 250ml. Tuy nhiên, lượng nước mà cơ thể mỗi người cần sẽ có sự khác biệt nên bạn có thể tự điều chỉnh sao cho phù hợp.
• Uống nước ấm.
• Các trường hợp có hệ tiêu hóa yếu, bị loét dạ dày, hay đi tiểu không nên hoặc cần cân nhắc kỹ trước khi áp dụng khung giờ uống nước hỗ trợ giảm cân, làm đẹp da.
• Nếu bạn cảm thấy khó uống nước lọc, hãy thử biến tấu với hoa quả để có thêm hương vị cũng như vitamin, song hãy chú ý loại bỏ những yếu tố gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân như đường, hoa quả chứa nhiều đường…

Lịch uống nước ấm giảm cân, làm đẹp da

1. Ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng

Khoảng thời gian mà chúng ta ngủ vào ban đêm, cơ thể đã không được cung cấp nước vì vậy, một cốc nước ấm vào buổi sáng sẽ rất cần thiết. Đặc biệt, chúng cũng giúp bạn vừa cải thiện sự trao đổi chất, tránh táo bón vừa thúc đẩy quá trình thải độc tố.

2. 9h sáng

9h - 11h sáng là khoảng thời gian lý tưởng để giải độc cho đường tiêu hóa. Vì vậy, bạn đừng quên cung cấp cho cơ thể một cốc nước ấm để tạo điều kiện thuận lợi giúp dạ dày loại bỏ độc tố khỏi cơ thể từ đó thúc đẩy giảm cân và cải thiện da.

3. 11h30 trưa

Uống một cốc nước ấm vào khoảng thời gian trước bữa trưa sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn. Không những vậy, đây còn là khung giờ giải độc tim và việc uống nước cũng sẽ khiến cho quá trình “trục xuất” các chất gây hại diễn ra một cách nhanh chóng.

4. 13h chiều

Uống nước ấm khoảng nửa giờ sau bữa ăn có thể giúp giảm gánh nặng, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải độc. Ngoài ra, việc này cũng sẽ giúp bạn có tinh thần tỉnh táo hơn cho giờ làm việc buổi chiều vì chúng giúp máu lưu thông.

5. 15h30 chiều

Giữa buổi chiều, chúng ta thường rất dễ cảm thấy đói và bị cám dỗ bởi đồ ăn vặt. Một cốc nước ấm sẽ giúp bạn kiểm soát vấn đề này, hạn chế cơn thèm ăn từ đó giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, khi cơ thể được cung cấp đủ nước thì làn da cũng khỏe mạnh và đầy đặn hơn.

6. 17h30 chiều

Uống một cốc nước vào thời điểm này là cách để vừa giảm thiểu mệt mỏi vừa giảm bớt cảm giác đói. Do đó, đừng bỏ qua khung giờ trên nếu bạn muốn có vóc dáng cân đối hơn.

7. 19h tối

Máu thường lưu thông mạnh nhất trong khung giờ này nên bạn nhớ tận dụng chúng để thúc đẩy quá trình thải độc của cơ thể. Ngoài ra, vì 19h tối cũng gần với bữa ăn (tối) nên thói quen uống nước sẽ giúp bạn giảm thiểu được lượng calo nạp vào.

8. 21h tối

Uống nước khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ là cách giúp chúng ta thúc đẩy lưu thông máu đồng thời hạn chế tối đa tình trạng mất nước vào ban đêm. Vì vậy, để hoàn thiện công sức sau 1 ngày uống nước chăm chỉ thì bạn nhớ dành cho mình thêm 1 cốc nước ấm vào thời điểm này. 

Uống đủ nước, uống nước đúng cách có thể giúp bạn tạo điều kiện thuận lợi đồng thời thúc đẩy cho quá trình giảm cân và cải thiện làn da ở một mức độ nhất định. Vì vậy, đừng quên tham khảo và áp dụng để nhận được trải nghiệm hữu ích từ những thói quen siêu đơn giản hàng ngày.

Nguồn ảnh: Internet

Nguồn tham khảo: Beauty321