5 cách dùng trái tắc để pha thức uống vừa ‘hợp túi tiền’ lại giàu dưỡng chất giúp bạn 'khỏe người đẹp dáng'

Để có một kế hoạch giảm cân hiệu quả, cần đảm bảo thực hiện chế độ ăn uống khoa học. Trước khi quyết định có nên sử dụng trái tắc trong liệu trình giảm cân hay không, cùng tìm hiểu rõ hơn công dụng của trái tắc với việc duy trì vóc dáng đẹp nhé. 

1. Trái tắc có giúp giảm cân không?

Trái tắc có thể hỗ trợ bạn giảm cân và kiểm soát cân nặng hiệu quả, bởi theo các phân tích dinh dưỡng, trái tắc là một nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, vitamin C, vitamin P – các nhóm dưỡng chất quan trọng của khẩu phần ăn kiêng.

Đặc biệt, hoạt chất hesperidin được tìm thấy nhiều trong trái tắc sẽ góp phần đốt cháy mỡ thừa, hạn chế khả năng tích tụ mỡ trong gan, từ đó giúp giảm lượng mỡ nhanh chóng và an toàn.  

2. Một số cách pha trà tắc giảm cân

Sự kết hợp giữa trà và nước cốt tắc vốn đã là thức uống mát lành được nhiều người yêu thích, giờ đây bạn có thể kết hợp thêm một số nguyên liệu khác để sử dụng trong quá trình giảm cân. 

2.1 Trà tắc mật ong

• Trái tắc: 2 - 3 trái 
• Trà xanh: 2 thìa cà phê (hoặc 2 gói trà túi lọc)
• Mật ong: 2 thìa cà phê

• Đun nước sôi để hãm trà, hãm nước khoảng 2 lần, lần đầu tiên thì sau khoảng 10 giây hãy chắt nước đi ngay, lần tiếp theo để khoảng 3 - 5 phút rồi mở nắp để trà nguội. 
• Rót trà ra ly rồi thêm mật ong vào khuấy đều, chờ nguội thì vắt nước cốt tắc vào là có thể thưởng thức. 

2.2 Trà sả tắc 

• Trái tắc: 3 – 4 trái 
• Sả: 1 – 2 nhánh 
• Trà xanh (hoặc trà đen, trà túi lọc): 2 thìa cà phê
• Đường cát trắng

• Pha trà xanh với 1 lần tráng trà để trà không bị đắng chát. 
• Sả rửa sạch, bóc vỏ rồi đập dập, sau đó đun sôi khoảng 15 phút. 
• Vắt nước cốt tắc vào nước trà, khuấy đường cát cho tan hết rồi cho sả vào để thưởng thức. 

Xem thêm: Những công dụng tuyệt vời của cây sả có thể bạn chưa biết

2.3 Trà tắc hạt chia 

• Trái tắc: 2 – 3 trái 
• Trà xanh: 2 thìa cà phê (hoặc trà túi lọc)
• Hạt chia
• Đường cát trắng

• Pha trà xanh với lượng nước sôi vừa đủ ngập lá trà, tráng trà lần 1 bằng cách ngâm trà khoảng 10 giây rồi chắt nước đi, thêm nước sôi lần nữa và ngâm trong khoảng 3 phút rồi mở nắp để nguội. 
• Rót nước trà vào ly, đợi nguội một chút rồi vắt nước tắc vào. Kế đến thêm hạt chia vào cùng, đợi hạt chia nở trong khoảng 5 – 10 phút là dùng được. 
• Có thể thêm đá khi uống để vị ngon hơn. 

Xem thêm: Hàm lượng dinh dưỡng ấn tượng và 12 tác dụng tuyệt vời của hạt chia bạn không nên bỏ qua

2.4 Trà tắc nha đam

• Trái tắc: 2 – 3 trái 
• Nha đam: 1 nhánh 
• Trà xanh: 2 thìa cà phê
• Đường cát trắng

• Rửa sạch nha đam, cắt phần vỏ hai bên rìa của nhánh, lột phần mặt lõm. Sau đó dùng thìa bào phần thịt nha đam, ngâm trong nước muối loãng khoảng 15 phút, vớt ra xả lại bằng nước lạnh nhiều lần cho hết nhớt. 
• Pha nước trà xanh, để nguội rồi vắt nước tắc vào, khuấy đều cùng với đường cát trắng, thêm nha đam và đá vào. 

Xem thêm: Nhận lại những điều tuyệt vời cho sức khỏe ăn nha đam thường xuyên

2.5 Trà quế tắc

• Trái tắc: 2 – 3 trái 
• Trà xanh: 2 thìa cà phê
• Quế: 1 – 2 thanh 
• Đường cát trắng 

• Pha nước trà xanh tương tự như cách của các loại trà trên. 
• Rửa sạch thanh quế, đun với nước sôi khoảng 2 – 3 phút để quế ra tinh dầu, thấy nước chuyển sang màu nâu đỏ thì tắt bếp. 
• Rót nước quế vào cùng nước trà, đợi nguội thì vắt nước tắc vào, thêm đường và đá rồi khuấy đều để dùng. 

Xem thêm: 10 lợi ích từ cây quế và những tác dụng phụ cần lưu ý khi sử dụng

3. Lưu ý khi dùng trà tắc để giảm cân hiệu quả 

Nhằm đảm bảo sức khỏe không bị ảnh hưởng bởi liệu trình giảm cân, khi sử dụng trái tắc, bạn nên tham khảo một số lời khuyên sau:

• Tìm mua trái tắc có nguồn gốc rõ ràng, hạn chế nguy cơ nhiễm chất bảo quản, thuốc trừ sâu. 
• Không nên uống trà tắc khi bụng còn đói vì sẽ tăng axit trong dạ dày. 
• Nếu mắc các bệnh lý liên quan đến dạ dày, sỏi thận hay thường xuyên mất ngủ thì không nên sử dụng nhiều. 
• Tuyệt đối không dùng trà tắc thay thế cho nước lọc. 

Bên cạnh việc thêm trái tắc vào chế độ ăn uống để kiểm soát cân nặng và vóc dáng, hãy nhớ duy trì thói luyện tập thể dục thể thao hợp lý nữa nhé.