Các cách ngừng suy nghĩ quá mức trước khi ngủ

• Ngày 4/11, Công an tỉnh Ninh Bình khởi tố bà V.T.M (sinh năm 1958) về tội “Cản trở giao thông đường bộ”.

• Bà M. đã dùng các cục bê tông, gạch đá để chặn đường 482E nhằm phơi thóc lúa.

• Hành vi này khiến một người phụ nữ điều khiển xe mô tô đâm vào vật cản, bị tai nạn dẫn đến tử vong.

• Công an khuyến cáo người dân tuyệt đối không đặt vật cản trên lòng/lề đường, đặc biệt ban đêm hoặc nơi tầm nhìn hạn chế.

• Việc đặt vật cản không chỉ vi phạm quy định an toàn giao thông mà còn tiềm ẩn hậu quả pháp lý nghiêm trọng.

• Bão Phượng Hoàng có xu hướng di chuyển lệch bắc, đổi hướng đông bắc, ra khỏi Biển Đông và ít khả năng ảnh hưởng đất liền Việt Nam.

• Tâm bão lúc 4h ở 17,3 độ Vĩ Bắc; 119,3 độ Kinh Đông (Đông Bắc Biển Đông), mạnh cấp 13 (134-149km/h), giật cấp 16.

• Dự báo đến 4h ngày 12/11, bão duy trì cấp 13, giật 16 trên vùng biển phía Đông Bắc khu vực Bắc Biển Đông.

• Đến 4h ngày 13/1, bão sẽ ở ven biển phía Đông Bắc Đài Loan và suy yếu dần, di chuyển hướng Đông Bắc.

• Vùng biển phía Đông khu vực Bắc Biển Đông có gió mạnh cấp 11-13, giật cấp 16, sóng cao 8-10m, biển động dữ dội.

• Bão Phượng Hoàng (số 14) cấp 13, giật 16 đã vào Biển Đông với diễn biến bất thường, ít khả năng ảnh hưởng đất liền Việt Nam nhưng gây nguy hiểm cho tàu thuyền.

• Thủy điện Trị An tăng xả lũ hơn 1.200m³/s, cảnh báo nguy cơ ngập lụt cục bộ tại các khu vực trũng thấp ven sông Đồng Nai.

• TPHCM đã hỗ trợ tỉnh Cao Bằng 23 tỉ đồng để khắc phục thiệt hại do bão, lũ, xây dựng cầu dân sinh và sửa chữa trường mầm non.

• Cảnh báo về sự bùng nổ nội dung giả mạo do AI tạo ra trên mạng xã hội gây lừa đảo, cần giải pháp đa lớp và nâng cao nhận thức cộng đồng để đối phó.

• Nhiều vụ ngộ độc thực phẩm hàng loạt gần đây do vệ sinh không đảm bảo, cần tăng cường kiểm tra, giám sát, tập huấn và xử lý nghiêm các vi phạm.

• Trận đấu V.League giữa Thể Công Viettel và PVF-CAND bị hoãn 1 tiếng do xe đội khách tắc đường.
• Nguyên nhân tắc đường là do concert G-Dragon tại Hưng Yên.
• Mùa trước, sự kiện của G-Dragon cũng ảnh hưởng đến lịch thi đấu của Thể Công Viettel.
• Trận đấu diễn ra với nhiều diễn biến bất ngờ, PVF-CAND gỡ hòa 2-2 ở phút bù giờ.
• Kết quả hòa chung cuộc 2-2.

• Chương trình tầm soát sức khỏe tuyến giáp cho phụ nữ (25-65 tuổi) tại Bệnh viện Quân y 175.
• Đối tượng ưu tiên: giáo viên, người áp lực, mất ngủ hoặc tiền sử bệnh tuyến giáp.
• Quy trình tầm soát gồm: đăng ký, đo, xét nghiệm máu, siêu âm, khám và tư vấn.
• Trường hợp bất thường được chọc hút tế bào miễn phí.
• Dự kiến tầm soát cho khoảng 600 người với sự tham gia của nhiều chuyên khoa.

• Arsenal hòa Sunderland 2-2, tái ngộ Granit Xhaka.
• Xhaka, cựu cầu thủ Arsenal, có hành động gay gắt với Mikel Merino.
• Bukayo Saka và đồng đội can thiệp sau hành động của Xhaka.
• Xhaka chơi trọn vẹn trận, được đánh giá cao với nhiều pha giải nguy.
• Arsenal đứt mạch thắng, vẫn dẫn đầu Ngoại hạng Anh.

• Ngày 9/11, kiểm tra KK Park (Myanmar) phát hiện 148 tòa nhà (ký túc xá, bệnh viện, karaoke) phục vụ hoạt động lừa đảo.

• Quân đội Myanmar đột kích KK Park, bắt hơn 2.000 người, 1.500 chạy sang Thái Lan; tiếng nổ rải rác từ 24/10.

• Các ổ lừa đảo trực tuyến bùng phát ở biên giới Myanmar, cưỡng bức lao động hàng nghìn người.

• Khi Trung Quốc truy quét và Thái Lan cắt internet, các nhóm tội phạm đã dùng Starlink để duy trì đường truyền.

• SpaceX đã ngắt tín hiệu hơn 2.500 thiết bị Starlink nghi sử dụng. Đây là bước đi cứng rắn của Myanmar chống tội phạm công nghệ cao.

• Tối 8/11, Tổ công tác Y1/141 (Hà Nội) phát hiện hai thanh niên điều khiển xe máy không biển số, không mũ bảo hiểm và tàng trữ hai bình xịt hơi cay.

• Cùng ngày, Tổ công tác Y14/141 phát hiện bốn thanh niên đi xe máy không đội mũ bảo hiểm và tàng trữ một gậy ba khúc kim loại.

• Các đối tượng và tang vật trong cả hai vụ việc đã được bàn giao cho công an phường để tiếp nhận và xử lý theo quy định.

• Theo Nghị định 144/2021/NĐ-CP, tàng trữ/sử dụng công cụ hỗ trợ trái phép có thể bị phạt 5-10 triệu đồng và tịch thu tang vật.

• Công an TP Hà Nội khẳng định sẽ tăng cường kiểm tra, xử lý nghiêm các hành vi vi phạm để đảm bảo trật tự an toàn xã hội.

• Ngày 9/11, Công an Khánh Hòa triệt phá tụ điểm mua bán ma túy tại phường Bắc Nha Trang.

• Hai đối tượng bị bắt giữ là chị em ruột Lê Thị Thanh Nga (cầm đầu) và Lê Thanh.

• Lê Thanh bị bắt quả tang khi giao dịch ma túy và khai nhận do chị gái Nga cung cấp.

• Khám xét, công an thu giữ 6 bịch heroin, 113 bịch ma túy đá, gần 400 dụng cụ ma túy và 63 triệu đồng tiền mặt.

• Các đối tượng bị tạm giữ để điều tra mở rộng về hành vi mua bán trái phép chất ma túy.

• Ngày 9/11, Công an phường Kon Tum bàn giao H.N.H. (SN 2007) về gia đình sau gần 3 năm bị lừa sang Campuchia.

• Năm 2022, 15 tuổi, H. bị dụ dỗ qua mạng bằng "việc nhẹ, lương cao", rồi bị giam giữ, ép làm việc tại Campuchia.

• Tháng 10, H. trốn thoát cùng người khác và được cơ quan chức năng hỗ trợ đưa về nước an toàn.

• Công an đã bàn giao H. cho gia đình và lấy lời khai phục vụ điều tra các đối tượng liên quan.

• Lời khai của H. là đầu mối quan trọng để mở rộng điều tra, truy bắt đường dây lừa đảo, mua bán người.

• Ngày 9/11, một vụ trộm táo tợn xảy ra tại khu phố Nhị Đồng 1, phường Dĩ An, TPHCM.

• Tên trộm dùng khóa xích mở cửa, đột nhập vào phòng ngủ và lấy trộm điện thoại của nữ chủ nhà đang ngủ say.

• Đối tượng bước qua người phụ nữ, lấy tài sản và rời đi mà không bị phát hiện, thể hiện sự liều lĩnh.

• Chủ nhà phát hiện mất điện thoại qua camera an ninh, khiến vụ việc lan truyền trên mạng xã hội và gây lo ngại.

• Công an phường Dĩ An hiện đang tiến hành xác minh, thu thập chứng cứ và điều tra làm rõ vụ việc.

• Ngày 9/11, CSGT Tây Ninh tuần tra đường DT790, nơi thanh thiếu niên thường tụ tập "săn mây" với xe độ chế, nẹt pô gây mất trật tự.

• Lực lượng chức năng đã tạm giữ 17 phương tiện (xe máy, xe điện) và mời phụ huynh, chủ xe đến làm việc.

• Việc điều khiển xe chưa đủ tuổi, xe không an toàn hoặc độ chế là vi phạm pháp luật, bị xử phạt theo Luật GTĐB 2008 và NĐ 100/2019/NĐ-CP.

• CSGT cảnh báo hành vi này tiềm ẩn nguy cơ tai nạn, gây mất an ninh trật tự, đòi hỏi sự quản lý từ gia đình và cộng đồng.

• Tạo thói quen thư giãn trước ngủ bằng đọc sách, nghe nhạc để dịu cơ thể và tinh thần.
• Thiền định giúp giảm căng thẳng bằng cách tập trung vào nội tâm và giữ nhịp thở đều.
• Hình dung về nơi yên bình, sử dụng giác quan đánh lạc hướng khỏi lo lắng, thư giãn sâu.
• Viết ba điều biết ơn mỗi ngày chuyển hướng suy nghĩ đến những điều tích cực.
• Nghe nhạc nhẹ, âm thanh trắng, thiên nhiên và giảm ánh sáng để dễ đi vào giấc ngủ.

• Ủy ban Thường vụ Quốc hội đã thông qua Nghị quyết 110/2025/UBTVQH15 về điều chỉnh mức giảm trừ gia cảnh.

• Mức giảm trừ cho người nộp thuế tăng từ 11 triệu lên 15,5 triệu đồng/tháng (186 triệu/năm).

• Mức giảm trừ cho mỗi người phụ thuộc tăng từ 4,4 triệu lên 6,2 triệu đồng/tháng.

• Nghị quyết có hiệu lực từ 01/01/2026 và áp dụng từ kỳ tính thuế năm 2026.

• Việc điều chỉnh tăng gần 41% nhằm phù hợp với mặt bằng thu nhập và chi phí sinh hoạt, thúc đẩy tích lũy, tiêu dùng.

```

• Bé 16 tháng tuổi mắc cúm A, viêm phế quản - phổi, điều trị kịp thời.
• Bệnh nhi có triệu chứng sốt, ho, khó thở, kết quả dương tính cúm A.
• Cúm A dễ biến chứng nặng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, nếu không điều trị sớm.
• Phụ huynh cần theo dõi trẻ, đưa đến viện khi có dấu hiệu bệnh, tránh tự dùng thuốc.
• Tiêm phòng cúm và phòng ngừa lây lan là quan trọng để bảo vệ sức khỏe.

• Benjamin Sesko dính chấn thương đầu gối trong trận gặp Tottenham.
• Sesko phải rời sân ở phút 88 sau pha va chạm, không thể tiếp tục thi đấu.
• HLV Ruben Amorim đã dùng hết quyền thay người, MU thi đấu với 10 người.
• Sesko có thể bỏ lỡ đợt tập trung ĐTQG.
• MU hòa Tottenham 2-2 ở phút bù giờ cuối cùng.

• Bệnh nhân nhập viện nguy kịch sau khi ăn tiết canh heo, biểu hiện sốc, suy hô hấp, ban thâm tím.
• Chẩn đoán sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng do nhiễm liên cầu heo (Streptococcus suis).
• Bệnh lây qua ăn tiết canh, thịt heo chưa chín, hoặc tiếp xúc với heo qua vết thương.
• Bệnh gây viêm màng não, nhiễm khuẩn huyết, suy đa tạng, tỷ lệ tử vong cao hoặc di chứng nặng.
• Khuyến cáo: Không ăn tiết canh, thịt heo tái, đeo găng tay, khám ngay khi có triệu chứng sau ăn thịt heo.

• Chiều 6/11, ba người dân Lý Sơn (ông Phan Duy Quang, anh Lê Văn Sanh, anh D.Q.C.) bị sóng cuốn trôi khi ra biển cứu người giữa bão số 13.

• Sau gần 2 ngày tìm kiếm khó khăn do bão, trưa 8/11, ông Phan Duy Quang được tàu hàng Hải Nam 39 cứu vớt cách Lý Sơn 100 km.

• Dựa vào thông tin ông Quang, hai người còn lại là anh Lê Văn Sanh và anh D.Q.C. cũng được cứu trong chiều cùng ngày 8/11.

• Tối 8/11, cả ba ngư dân trở về cảng Lý Sơn an toàn, được người dân chào đón nồng nhiệt, coi đây là "phép màu".

• Cristiano Ronaldo trở lại đội hình xuất phát và Al Nassr thắng Neom SC 3-1.
• Angelo Gabriel mở tỷ số cho Al Nassr sau hiệp một.
• Luciano Rodriguez của Neom bị truất quyền thi đấu, Ronaldo ghi bàn từ chấm penalty.
• Ronaldo có bàn thứ 953 trong sự nghiệp và là cầu thủ ngoại quốc đầu tiên đạt 100 dấu ấn bàn thắng cho Al Nassr.
• Al Nassr toàn thắng 8 trận, tiếp tục dẫn đầu BXH.

• Inter Miami gặp Nashville ở Tứ kết MLS Cup 2025 sau khi mỗi đội có 1 chiến thắng.
• Inter Miami thắng Nashville 4-0 dù thiếu Suarez, nhờ phong độ của Messi.
• Messi ghi 2 bàn, tận dụng sai lầm đối thủ và hoàn tất pha bóng chớp nhoáng.
• Messi kiến tạo 1 bàn, đánh dấu kiến tạo thứ 400 trong sự nghiệp.
• Inter Miami sẽ gặp Cincinnati ở Bán kết sau chiến thắng này.