028.38225933 (Hotline) - 028 3822 1188 (FM 95.6) - 028 38291 357
icon-radio-fm-999-mhz
logo-voh-radio-online
Điện thoại: 028.38225933 - 028.38225934
Đường dây nóng bạn nghe đài: 028.3891 357 - 0948747571
Sự kiện:  Tin sức khỏe, Bệnh

5 bí quyết ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả

( VOH ) - Những viên sạn này có thể gây đau đớn và nếu không điều trị đúng cách, có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng. Sau đây là cách ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả mà bạn nên biết.

5 bí quyết ngăn ngừa sỏi thận hiệu quả 1

Để ngăn ngừa sạn thận, 5 chiến lược sau đây sẽ rất hiệu quả, theo boldsky.

Uống đủ nước

Việc đầu tiên và cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa sỏi thận là uống thật nhiều nước. Khi cơ thể mất nước do thiếu nước, nước tiểu tập trung lại và góp phần hình thành sỏi thận.

Giảm ăn thịt

Những người tiêu thụ nhiều thịt trong chế độ ăn uống dễ mắc sỏi thận nên nếu muốn ngăn ngừa sạn thận thì nên ăn ít thịt, hoặc chọn thực phẩm từ đạm thực vật sẽ tốt hơn. Nghiên cứu đã chứng minh rằng độ cao đường, natri cũng như chất béo trong chế độ ăn cũng có thể dẫn đến sự phát triển của sỏi thận.

Giảm uống nước uống có ga và đường

Nước uống có ga và đường được tìm thấy gây ra sự hình thành của sỏi thận.

Không lạm dụng vitamin C hằng ngày

Sỏi thận được làm từ oxalate dư thừa có thể được hình thành khi một cá nhân tiêu thụ quá nhiều vitamin C hằng ngày.

Tập thể dục

Nghiên cứu đã chứng minh rằng tập thể dục hằng ngày sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận.