Dưới đây là 5 loại nước bạn có thể chọn để uống vào mỗi buổi sáng.
1. Vì sao nên uống nước sau khi thức dậy?
Cơ thể chúng ta hơn 70% là nước nên nước chi phối mọi hoạt động khác trong ngày. Uống đủ nước sẽ đảm bảo cơ thể được tỉnh táo, sảng khoái, khỏe mạnh để bắt đầu ngày mới.
Cơ thể nếu không được cung cấp đủ nước sẽ dễ rơi vào trạng thái tiêu cực dễ mắc phải các bệnh như viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.
Một cốc nước mỗi sáng - tưởng chừng ít nhưng lại mang đến lợi ích đáng kể cho sức khỏe của bạn.
2. 5 loại nước nên uống vào buổi sáng
2.1. Nước dừa
Một ly nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp bạn giữ nước và hỗ trợ giảm cân (Nguồn: Internet)
Uống nước dừa khi bụng đói vào buổi sáng sẽ có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách.
Nước dừa chứa a xít lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch, tăng tốc độ trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân. Bên cạnh đó, nước dừa rất giàu vitamin và khoáng chất bao gồm cả chất điện giải. Nó chứa hai chất điện giải quan trọng là natri và kali cần thiết giúp ngừa mất nước.
Vì vậy, dùng một ly nước dừa vào mỗi sáng sau khi thức dậy là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe để cơ thể mất nước.
2.2. Nước ép rau
Nước ép cải bó xôi uống vào buổi sáng sau khi thức dậy sẽ có lợi cho sức khỏe (Nguồn: Internet)
Nước ép rau tự nhiên sẽ cung cấp cho cơ thể chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng. Các chuyên gia cho biết, cơ thể sẽ hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn khi rau được tiêu thụ dưới dạng nước ép.
Bạn có thể uống nước ép từ cải bó xôi và cải xoăn vì chúng được chứng minh làm tăng mức năng lượng của cơ thể.
Đặc biệt, bạn nên chọn các loại rau có hàm lượng sắt cao vì chúng cung cấp oxy cho tế bào và chống mệt mỏi vào buổi sáng.
2.3. Nước ép nha đam
Chế biến nước ép nha đam bảo quản trong tủ lạnh và uống vào mỗi sáng sẽ vô cùng có lợi (Nguồn: Internet)
Nha đam có chứa các đặc tính chống viêm giúp giảm viêm đường tiêu hóa và có lợi cho những người bị hội chứng ruột kích thích. Ngoài ra, nước ép nha đam còn hỗ trợ chữa bệnh tiêu hóa kém, táo bón và thanh lọc chất độc ra khỏi cơ thể.
2.4. Trà gừng
Trà gừng là loại nước bạn nên chọn để uống sau khi thức dậy (Nguồn: Internet)
Trà gừng có tác dụng làm giảm tiêu chảy và khó chịu ở dạ dày vì gừng chứa gingerol, một chất có tính chất dược mạnh. Hơn nữa, gừng giúp làm giảm đau cơ và đau nhức, có thể uống nó sau khi tập luyện buổi sáng sẽ có lợi cho bạn.
2.5. Nước ép cà chua
Nước ép cà chua đóng vai trò như một thức uống giải độc tuyệt vời (Nguồn: Internet)
Cà chua chứa khoảng 95% lượng nước giúp cơ thể giữ nước. Nó cũng giàu vitamin A và C giúp kích thích hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch bằng cách chống lại nhiễm trùng.
Vì thế, uống 1 ly nước ép cà chua vào mỗi sáng sẽ giúp bạn giữ nước và thải độc hiệu quả.