<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Thông tin về tâm lý, các vấn đề sức khỏe, các bệnh thông thường, bệnh người lớn, trẻ em, bệnh khó nói, giải đáp, tư vấn các thắc mắc tâm lý, sinh lý...

Tin tức sức khỏe - kiến thức chăm sóc sức khỏe mỗi ngày từ chuyên gia

Ngủ ngon có thể làm chậm quá trình lão hóa

Ngày 30/9: Cả nước có 10 ca mắc Covid-19 mới, 3 bệnh nhân đang thở oxy

9 tháng năm 2023: Hơn 86 ngàn ca mắc tay chân miệng

Leo cầu thang giúp giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim

TPHCM: Phát hiện trường hợp thứ 4 mắc bệnh đậu mùa khỉ

<div class="wrapper" id="tableOfContents"><span id="toc-title">Mục lục</span>

<div class="content" id="toc-content">
<ol>
	<li><a href="#an-nhieu-chat-beacuteo-vagrave-do-ngot">Ăn nhiều chất béo và đồ ngọt</a></li>
	<li><a href="#lo-acircu-buon-chaacuten-thuong-xuyecircn">Lo âu, buồn chán thường xuyên</a></li>
	<li><a href="#xem-tivi-quaacute-nhieu">Xem tivi quá nhiều</a></li>
	<li><a href="#ruou-bia-thuoc-laacute-thuong-xuyecircn">Rượu, bia, thuốc lá thường xuyên </a></li>
	<li><a href="#khocircng-daacutenh-rang-thuong-xuyecircn">Không đánh răng thường xuyên</a></li>
</ol>
</div>
</div>

<h2 id="an-nhieu-chat-beacuteo-vagrave-do-ngot" style="text-align: justify;"><strong>1. Ăn nhiều chất béo và đồ ngọt</strong></h2>

<p style="text-align: justify;"><em>PGS.TS BS Nguyễn Thị Bay (Bệnh viện Đại học Y dược TPHCM) </em>cho biết, ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo sẽ có nguy cơ gây rối loạn mỡ trong máu, thừa cân béo phì. Bên cạnh đó, ăn nhiều thức ăn ngọt sẽ dễ dẫn đến bệnh đái tháo đường (tiểu đường) và đồng thời tạo ra năng lượng thừa trong cơ thể. Rối loạn mỡ máu, thừa cân béo phì, <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/benh-tieu-duong-tat-tan-tat-nhung-dieu-ban-can-biet-297246.html" target="_blank"><strong>tiểu đường</strong></a>,…là những căn bệnh đưa đến bệnh tim mạch nhanh nhất.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><p style="text-align: center;"><img alt="5-thoi-quen-gay-hai-cho-tim-mach-nhieu-nguoi-mac-phai-voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2020/02/11/5thoiquengayhaichotimmachnhieunguoimacphaivoh_20200211104318.jpg"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Đồ béo và ngọt không có lợi cho tim mạch (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Nguyên nhân là những căn bệnh đó có thể gây xơ vữa thành mạch, ảnh hưởng đến dòng máu đến nuôi dưỡng tim và tế bào não,…đây là những nguy cơ gây ra <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/cach-phong-tranh-nhoi-mau-co-tim-du-gia-hay-tre-deu-cung-can-phai-biet-290561.html" target="_blank"><strong>nhồi máu cơ tim</strong></a> hoặc đưa đến đột quỵ nhanh hơn.</p>

<p style="text-align: justify;"><strong><em>Giải pháp:</em></strong></p>

<p style="text-align: justify;">Tuy nhiên, bác sĩ Bay cho biết, chất béo và đường đều rất cần thiết cho cơ thể hoạt động. Chính vì vậy, để giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đồng thời duy trì sức khỏe bình thường thì bạn nên ăn với chế độ vừa phải và theo dõi cân nặng thường xuyên, đặc biệt là hãy “lắng nghe” cơ thể để sớm nhận biết bệnh tật.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><h2 id="lo-acircu-buon-chaacuten-thuong-xuyecircn" style="text-align: justify;"><strong>2. Lo âu, buồn chán thường xuyên</strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Nhiều người thường cho rằng căng thẳng, <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/lam-sao-de-nhan-biet-mot-nguoi-dang-bi-roi-loan-lo-au-326749.html" target="_blank"><strong>lo âu</strong></a>, buồn chán,…sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, theo bác sĩ Bay, nó còn có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tim mạch. </p>

<p style="text-align: center;"><img alt="5-thoi-quen-gay-hai-cho-tim-mach-nhieu-nguoi-mac-phai-voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2020/02/11/5thoiquengayhaichotimmachnhieunguoimacphaivoh1_20200211104349.jpg"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Lo âu, căng thẳng sẽ ảnh thưởng đến sức khỏe tim mạch (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Những lo âu, căng thẳng, buồn chán, bi quan,…sẽ khiến tâm trạng trùng xuống, từ đó làm cho sự co bóp cơ tim bị ảnh hưởng, mạch máu nuôi dưỡng cơ cũng bị tác động. Hơn nữa, những người bị <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/chuyen-de-benh-tram-cam-p-1-benh-tram-cam-muon-chet-la-gi--258514.html" target="_blank"><strong>trầm cảm</strong></a> thường thích sự tĩnh lặng, không thích vận động,…điều này sẽ góp phần khiến cho tim hoạt động không hiệu quả, máu ứ đọng nhiều chỗ gây mệt mỏi cho cơ thể.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><p style="text-align: justify;"><em><strong>Giải pháp:</strong></em></p>

<p style="text-align: justify;">Theo bác sĩ Bay, mỗi lần thấy căng thẳng, lo âu, buồn chán trong cuộc sống, bạn nên nở một nụ cười, hít thở sâu hoặc vận động, chạy nhảy,…đây là cách để bạn giải tỏa tâm lý và vượt qua bế tắc dễ dàng hơn.</p>

<p style="text-align: justify;">Bên cạnh đó, nếu tính tình dễ nóng giận thì hãy học cách kiềm chế cảm xúc để không tạo ra stress cho bản thân.</p>

<h2 id="xem-tivi-quaacute-nhieu" style="text-align: justify;"><strong>3. Xem tivi quá nhiều</strong></h2>

<p style="text-align: center;"><img alt="5-thoi-quen-gay-hai-cho-tim-mach-nhieu-nguoi-mac-phai-voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2020/02/11/5thoiquengayhaichotimmachnhieunguoimacphaivoh2_20200211104435.jpg"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Thói quen ngồi xem tivi hàng giờ không tốt cho tim mạch (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Nhiều người cho rằng xem tivi là cách để giải tỏa và thư giãn. Tuy nhiên, bác sĩ Nguyễn Thị Bay cho biết, ngồi xem tivi trên 2 – 3 tiếng đồng hồ sẽ làm tăng nguy cơ <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/can-lam-gi-de-phong-ngua-dot-quy-tai-phat-354412.html" target="_blank"><strong>đột quỵ</strong></a> và bệnh tim mạch do hiện tượng ứ đọng máu. </p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><p style="text-align: justify;"><em><strong>Giải pháp:</strong></em></p>

<p style="text-align: justify;">Xem tivi với thời gian vừa phải và không nên ngồi một chỗ trong nhiều tiếng đồng hồ để xem, thay vào đó hãy đi lại hoặc vận động nhẹ nhàng tại chỗ.</p>

<h2 id="ruou-bia-thuoc-laacute-thuong-xuyecircn" style="text-align: justify;"><strong>4. Rượu, bia, thuốc lá thường xuyên </strong></h2>

<p style="text-align: justify;">Uống nhiều rượu, bia có thể gây <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/cach-ha-huyet-ap-cho-nguoi-huyet-ap-cao-358628.html" target="_blank"><strong>tăng huyết áp</strong></a> và dẫn đến những nguy cơ như xơ vữa thành mạch, rối loạn mỡ máu, thừa cân béo phì,...từ đó tác động đến sức khỏe tim mạch.</p>

<p style="text-align: justify;">Hút thuốc lá trực tiếp và hút thuốc lá thụ động đều có nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong thuốc lá có chất nicotine, đây là chất có thể gây hại cho phổi và tim mạch của người hút. </p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><p style="text-align: center;"><img alt="5-thoi-quen-gay-hai-cho-tim-mach-nhieu-nguoi-mac-phai-voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2020/02/11/5thoiquengayhaichotimmachnhieunguoimacphaivoh3_20200211104508.jpg"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Thuốc lá và rượu bia luôn tiềm ẩn những rủi ro cho sức khỏe (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Bên cạnh đó, bác sĩ Bay cho biết, trong khói thuốc lá có chứa đến 7.000 hóa chất độc hại, khói thuốc lá có thể đi vào buồng phổi, mạch máu, tạo nên những tổn thương ở thành mạch, mỡ dễ bám vào và gây xơ vữa thành mạch hoặc tạo huyết khối, gây tắc mạch,...từ đó nguy cơ <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/thieu-mau-co-tim-va-nhung-dieu-phai-biet-ve-can-benh-nay-302833.html" target="_blank"><strong>thiếu máu cơ tim</strong></a>, nhồi máu cơ tim sẽ rất cao.</p>

<p style="text-align: justify;"><em><strong>Giải pháp:</strong></em></p>

<p style="text-align: justify;">Nếu bạn đang có thói quen hút thuốc lá thì hãy học cách bỏ thuốc lá, bỏ thuốc lá từ từ, giảm số lượng điếu thuốc mỗi ngày là cách để bạn cai thuốc lá từ từ. Nếu không hút thuốc lá thì bạn cũng cần tránh hít phải khói thuốc lá.</p>

<h2 id="khocircng-daacutenh-rang-thuong-xuyecircn" style="text-align: justify;"><strong>5. Không đánh răng thường xuyên</strong></h2>

<p style="text-align: center;"><img alt="5-thoi-quen-gay-hai-cho-tim-mach-nhieu-nguoi-mac-phai-voh" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2020/02/11/5thoiquengayhaichotimmachnhieunguoimacphaivoh4_20200211104551.jpg"></p>

<p style="text-align: center;"><span style="color:#0000FF;"><em>Lười đánh răng có nguy cơ mắc bệnh tim mạch (Nguồn: Internet)</em></span></p>

<p style="text-align: justify;">Những mảng bám ở nướu răng có thể gây <a href="https://voh.com.vn/suc-khoe/viem-nuou-rang-dieu-tri-bang-cach-nao-306807.html" target="_blank"><strong>viêm nướu</strong></a>, viêm họng, vi khuẩn đi vào khoang miệng, đi vào máu và có thể gây viêm màng tim, viêm nội tâm mạc, viêm van tim hậu thấp, hở van tim,…Do đó, nếu bạn không đánh răng thường xuyên để loại bỏ các mảng bám trên răng thì sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch.</p>

<p style="text-align: justify;"><strong><em>Giải pháp:</em></strong></p>

<p style="text-align: justify;">Đánh răng không chỉ mang đến cho bạn một nụ cười xinh, tự tin khi giao tiếp mà còn bảo vệ sức khỏe răng miệng và tim mạch. Vì vậy, hãy đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy. Nếu có điều kiện hãy đánh răng sau mỗi bữa ăn để loại bỏ các mảng bám tốt hơn.</p>

<p><iframe allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen="" frameborder="0" height="370" src="https://www.youtube.com/embed/sJ_UBJ4tNQA" width="658"></iframe></p>


Tin sức khỏe

5 thói quen gây hại cho tim mạch nhiều người mắc phải

“Vạch mặt” 5 thói quen gây hại cho tim mạch mà nhiều người mắc phải

Hiểu rõ hơn về virus nCoV để phòng ngừa tốt hơn

5 thói quen gây hại cho tim mạch nhiều người mắc phải

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU