Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • 7 tác dụng của trà hoa nhài và 3 lưu ý quan trọng cần biết trước khi uống

    (VOH) - Trà nhài hay trà hoa lài là một loại trà ướp bằng hoa lài. Ngoài hương vị và mùi thơm không thể nhầm lẫn, loại trà này còn có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

    Bạn biết gì về trà hoa nhài?

    Hoa nhài là một loại cây bụi hoa có hoa màu trắng hoặc màu vàng, có nguồn gốc từ các nước Địa Trung Hải. Hoa nhài không chỉ đẹp mà còn được sử dụng phổ biến để chế tạo nên một loại trà thơm ngon. Hiện nay, trên thị trường xuất hiện trà hoa nhài dưới nhiều dạng như trà túi lọc hoa nhài, trà xanh ướp hương nhài, trà nhài nguyên nụ…

    7-tac-dung-cua-tra-hoa-nhai-va-3-luu-y-quan-trong-can-biet-truoc-khi-uong-voh-1

    Hoa nhài khô dùng để pha trà (Nguồn: Internet)

    Trà hoa nhài được dùng nhiều ở khu vực Đông Nam Á, bạn có thể dùng riêng hoa nhài hoặc pha trộn giữa trà xanh và hoa nhài. Ngoài hương vị và mùi thơm khá đặc trưng, loại trà này còn có nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe.

    Trà hoa nhài có tác dụng gì?

    Bạn nên tập thói quen uống trà hoa nhài thường xuyên để nhận lại những lợi ích tuyệt vời sau đây:

    1. Phòng ngừa ung thư

    Trà hoa nhài giàu các chất chống oxy hóa, giảm các gốc tự do hình thành trong cơ thể. Gốc tự do thúc đẩy quá trình lão hóa của cơ thể, các gốc tự do có liên quan đến sự phát triển tế bào ung thư.

    1. Giảm stress

    Nếu bị stress, căng thẳng thường xuyên hãy uống kết hợp trà hoa nhài với trà xanh. Tác dụng làm dịu của trà xanh kết hợp với hương thơm của hoa nhài sẽ giúp giảm stress, lo âu,…Ngoài ra, nó còn giúp giảm đau đầu, căng cơ.

    1. Giúp giảm cân

    Nếu đang tìm kiếm bí quyết giảm cân thì trà hoa nhài là một lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Bạn có thể bổ sung trà hoa nhài vào chế độ ăn uống như một sự trợ giúp trong công cuộc giảm cân.

    Các đặc tính của trà hoa nhài góp phần tăng sự trao đổi chất của cơ thể. Do đó, nếu bạn sử dụng trà hoa nhài kết hợp tập thể dục đều độ sẽ giúp quá trình giảm cân được hiệu quả hơn. Tuy nhiên, bạn vẫn cần duy trì một cơ thể khỏe mạnh bằng chế độ ăn uống cân bằng, hợp lý và tập luyện thể thao thường xuyên nhé.

    1. Phòng tránh bị cảm lạnh, cúm

    Trà hoa nhài có thể giúp bạn bảo vệ hệ thống miễn dịch nhờ đặc tính chống viêm và chống oxy hóa. Hệ thống miễn dịch bao gồm tập hợp các tế bào và các cơ quan cùng hợp tác để bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân bên ngoài.

    Đối với những ai thường xuyên bị cảm cúm, cảm lạnh thì trà hoa nhài là giải pháp phòng bệnh hoàn toàn tự nhiên. Đặc tính kháng virus, kháng khuẩn có trong hoa nhài giúp ngăn ngừa cảm lạnh rất hiệu quả.

    1. Giúp làm đẹp da

    Hoa nhài có khả năng chống oxy hóa cao, giúp loại bỏ các gốc tự do phát triển. Vì thế, uống trà hoa nhài mỗi ngày có thể ngăn ngừa lão hóa hình thành sớm. Ngoài ra, các hợp chất trong trà còn hỗ trợ điều trị mụn bằng cách cân bằng nồng độ hormone trong cơ thể.

    Thói quen uống trà hoa nhài thường xuyên còn có thể giúp bạn bảo vệ làn da trước các tác nhân gây hại, giữ cho da mịn màng và khỏe mạnh hơn.

    1. Tốt cho người bệnh tiểu đường

    Trà hoa nhài có tác dụng dự phòng bệnh tiểu đường, nó giúp điều hòa đường máu và việc sản xuất insulin của tuyến tụy.

    1. Giảm cholesterol máu

    Khoa học đã chứng minh, tác dụng của trà hoa nhài giúp giảm cholesterol, chất béo không lành mạnh trong cơ thể, đặc biệt là giảm cholesterol xấu. Điều này giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim và tai biến mạch máu não.

    Lưu ý quan trọng khi uống trà hoa nhài

    Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, bạn nên lưu ý một số điều sau đây khi muốn uống trà hoa nhài thường xuyên:

    • Phụ nữ mang thai không nên uống trà hoa nhài

    7-tac-dung-cua-tra-hoa-nhai-va-3-luu-y-quan-trong-can-biet-truoc-khi-uong-voh-2

    Phụ nữ mang thai không nên uống trà hoa nhài (Nguồn: Internet)

    Trong các loại trà hoa, trà hoa nhài có hương thơm nồng nhất. Mặc dù nhiều kỹ thuật trị liệu bằng hương thơm rất phổ biến trong thai kỳ, nhưng mùi mạnh của trà hoa nhài không được khuyến khích sử dụng trong khi bạn đang mang thai.

    Đã có trường hợp sử dụng trà hoa nhài hoặc tinh dầu hoa nhài gây ra các cơn co thắt sớm ở phụ nữ mang thai. Tốt nhất phụ nữ mang thai nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi thêm loại trà này vào chế độ ăn uống.

    • Không uống trà hoa nhài khi bụng đói

    Nhiều người chọn sử dụng trà hoa nhài để tăng cường trao đổi chất hoặc thậm chí là một thức uống giúp kích thích giảm cân. Tuy nhiên, bạn không nên dùng trà hoa nhài khi bụng đang đói. Thói quen thưởng thức trà hoa nhài lúc bụng đói có thể khiến bụng bạn cảm thấy cồn cào, khó chịu, điều này không tốt cho dạ dày.

    • Nếu nhạy cảm với cafein không nên uống trà hoa nhài

    Cũng giống như trà xanh, trà hoa nhài có chứa cafein, chất kích thích có thể làm tăng huyết áp của bạn. Có một số người rất nhạy cảm với cafein, đặc biệt là với liều lượng lớn. Bạn nên hạn chế sử dụng trà hoa nhài cũng như một số loại trà khác nếu cơ thể bị nhạy cảm với cafein.

    Tài liệu tham khảo:

    1. Trang suckhoedoisong.vn, cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế
    2. Trang hellobacsi.com
    10 tác dụng của trà hoa cúc và những điều cần lưu ý khi dùng: Trà hoa cúc được sử dụng rất phổ biến hiện nay, bởi tác dụng của trà hoa cúc không chỉ giúp ngủ ngon mà còn ngừa ung thư, chữa được bệnh tật. 
    5 công dụng của trà xanh giúp bạn tươi, trẻ, khỏe, đẹp: Tập thói quen uống trà xanh mỗi ngày sẽ giúp bạn tận dụng hết những công dụng của nó, không chỉ nâng cao sức đề kháng mà còn phòng ngừa bệnh tật.

    Nguyệt Nữ (Tổng hợp)