Cách thực hiện
Nằm úp mặt xuống gối, đặt một cục nước đá ngay sau gáy, để yên trong 20 phút. Khi đó bạn sẽ cảm thấy mát lạnh trong khoảng từ 30 - 40 phút đầu, nhưng sau đó sẽ cảm thấy nóng ấm. Thực hiện lần thứ nhất vào buổi sáng trước khi ăn điểm tâm, lần thứ hai là vào buổi tối, 2 hoặc 3 ngày thực hiện một lần.
Lợi ích:
-Giúp ngủ ngon hơn.
-Giúp cho đường tiêu hóa tốt hơn.
-Giảm đau đầu, đau răng và đau nhức khớp.
-Trị cúm.
-Rất tốt cho đường hô hấp.
-Các triệu chứng ở dạ dày và ruột.
-Quản lý bệnh giáp trạng.
-Phòng bệnh hen suyễn.
-Trị đau nhức khớp.
-Quản lý tình trạng căng thẳng, mệt mỏi và mất tinh thần.
Thực hiện theo cách này không dùng để trị bệnh, mà làm cho sức khỏe bạn tốt hơn, thúc đẩy quá trình nghỉ ngơi được sâu hơn và giúp cân bằng cơ thể.
Chú ý:
Phụ nữ mang thai, người bệnh sử dụng máy điều hòa nhịp tim (Pacemaker), người bị bệnh động kinh và bệnh tâm thần không nên thực hiện cách này.
