Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Hướng dẫn bấm huyệt đúng cách để chữa bệnh đau đầu, đau vai, đau lưng, nghẹt mũi…

    Nếu thực hiện đúng kỹ thuật, đúng chỉ định, bấm huyệt có thể mang lại hiệu quả chữa bệnh rất tốt.

    Bấm huyệt là một kích thích vật lý, trực tiếp tác động vào da thịt, thần kinh, mạch máu và các cơ quan cảm thụ, gây nên những thay đổi về thần kinh, thể dịch, nội tiết. Qua đó, giúp nâng cao năng lực hoạt động của hệ thần kinh, nâng cao quá trình dinh dưỡng của cơ thể.

    Tuy vào bệnh lý mà cách bấm huyệt có sự khác nhau. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn cách bấm huyệt đúng cách cho từng nhóm bệnh lý.

    Cách bấm huyệt chữa đau đầu

    Bị đau đầu triền miên nhưng không muốn lệ thuộc vào thuốc, bạn có thể thử cách bấm huyệt trị nhức đầu đơn giản dưới đây.

    huong-dan-cach-bam-huyet-dung-cach-de-chua-benh-voh-1

    Bấm đúng huyệt vị để chữa đau đầu (Nguồn: Internet)

    1. Huyệt hợp cốc

    Huyệt hợp cốc nằm trên bàn tay, tại vị trí giữa ngón trỏ và ngón cái. Bấm huyệt hợp cốc sẽ làm giảm căng thẳng ở vùng đầu và cổ.

    Cách bấm huyệt:

    • Dùng ngón trỏ và ngón cái của tay trái bấm mạnh vào huyệt hợp cốc trên tay phải trong 10 giây.
    • Tiếp theo, dùng ngón cái day nhẹ trên huyệt, xoa theo vòng tròn, mỗi chiều xoa trong 10 giây.
    • Lặp lại quá trình này đối với huyệt hợp cốc ở tay trái.
    1. Huyệt toàn trúc

    Huyệt toàn trúc là 2 điểm đối xứng nằm ở trên đầu sống mũi, ngay dưới mép lông mày. Bấm huyệt trị đau đầu ở vị trí này có thể làm giảm cơn đau do áp lực, nhức mỏi mắt hay viêm xoang gây ra.

    Cách bấm huyệt:

    • Dùng 2 ngón trỏ nhấn mạnh vào 2 vị trí huyệt toàn trúc cùng một lúc. Giữ động tác này trong 10 giây.
    • Thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau, có thể bấm huyệt trị nhức đầu 2 – 3 lần/ngày.
    1. Huyệt thiên trụ

    Các huyệt này nằm song song với nhau ở phía sau gáy, ngay đáy hộp sọ và giữa 2 cơ cổ dọc. Phương pháp bấm huyệt này sẽ giúp giảm đau đầu do căng thẳng, mệt mỏi ở cổ.

    Cách bấm huyệt:

    • Dùng 2 ngón trỏ ấn mạnh vào 2 điểm huyệt cùng một lúc. Bạn có thể dùng cả ngón trỏ và ngón giữa khép lại để bấm có lực hơn.
    • Tạo lực ấn hướng lên trên và giữ trong 10 giây.
    • Thả lỏng và lặp lại cho đến khi giảm đau.
    1. Huyệt kiên tỉnh

    Đây là huyệt nằm trên đường mép vai, chính giữa bờ vai và phần cổ của bạn.

    Cách bấm huyệt:

    • Dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa tác động lực lên vị trí huyệt vị này, sau đó xoa bóp theo chuyển động tròn trong 1 phút.
    • Thực hiện tương tự ở bên vai còn lại.
    • Lặp lại động tác này nhiều lần cho đến khi giảm đau đầu.
    1. Huyệt ấn đường

    Huyệt ấn đường nằm ở vị trí giữa 2 lông mày, ngay giữa đầu sống mũi và trán.

    Cách bấm huyệt:

    • Dùng lực ngón tay trỏ để nhấn vào và day nhẹ vị trí huyệt vị này trong 1 phút.
    • Thả lỏng và lặp lại nhiều lần cho đến khi giảm đau.

    Cách bấm huyệt chữa đau vai gáy

    Bệnh đau vai gáy thường gặp ở người già và tuổi trung niên. Thời gian gần đây bệnh còn gặp nhiều ở giới trẻ, nhất là giới văn phòng do làm việc ngồi nhiều trước máy tính trong phòng điều hòa lạnh.

    Có thể bấm huyệt chữa đau vai gáy bằng cách sau:

    Người bệnh ngồi trên ghế, người chữa đứng sau lưng người bệnh, lần lượt thực hiện các thao tác:

    • Xoa, chà xát vùng cổ và vùng lưng phía dưới cổ giữa 2 bả vai, 2 bên vai của người bệnh, day từ nhẹ tới mạnh cho đến khi nóng lên.
    • Dùng ngón giữa tay phải bấm day vào giữa các đốt xương sống cổ từ trên xuống khoảng 3 – 5 phút.
    • Lăn vùng vai gáy 2 – 3 phút.
    • Bóp các khối cơ vùng cổ từ trên xuống dưới, từ cổ tới mỏm vai, đặc biệt đối với chỗ đau.
    • Bấm huyệt giáp tích vùng gáy của bệnh nhân từ trên xuống dưới, làm khoảng 3 – 5 phút (từ các đốt xương sống cổ sang ngang khoảng 0,5 – 1 tấc, còn gọi là thốn).
    • Tìm điểm đau nhất của bệnh nhân, sau đó dùng ngón tay cái hoặc ngón giữa day ấn các điểm này trong khoảng 3 phút.
    • Day bấm các huyệt phong trì (từ xương chẩm C1 đo ra ngoài 2 thốn), phong phủ (chỗ lõm giữa gáy và ở trên chân tóc gáy 1 thốn), đại chùy (ở dưới xương to ở cổ), kiên tỉnh,…mỗi huyệt day ấn khoảng 1 phút.

    Cách bấm huyệt chữa đau lưng

    Người bệnh nằm sấp trên giường cứng. Người chữa thực hiện các thao tác sau:

    huong-dan-cach-bam-huyet-dung-cach-de-chua-benh-voh-2

    Cách bấm huyệt chữa đau lưng (Nguồn: Internet)

    • Người chữa dùng gốc bàn tay ấn xuống da người bệnh (tại vị trí từ đốt xương ngực số 1 đến khớp xương hông) và di động theo vòng tròn. Tay của người chữa và da người bệnh dính với nhau. Thao tác chậm, làm mạnh hay nhẹ tùy thuộc tình trạng đau của người bệnh.
    • Người chữa nắm hờ hai bàn tay đấm kích đốc mạch từ huyệt đại chùy đến trường cường, khi đấm vào vùng thắt lưng cần có lực mạnh thích hợp và kết hợp bảo bệnh nhân ho.
    • Nắm véo cơ hai bên cột sống thắt lưng, véo huyệt a thị khoảng 2 phút: người chữa dùng ngón cái và bốn ngón còn lại kẹp giữ vị trí cần tác động đồng thời vê đi vê lại.
    • Day ấn các huyệt thận du, chí thất, uỷ trung, thừa sơn mỗi huyệt khoảng  2 phút.
    • Người bệnh xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho nóng lên rồi áp vào hai bên thắt lưng trong khoảng 3 phút.

    Cách bấm huyệt trị nghẹt mũi

    Bấm huyệt trị nghẹt mũi và chảy mũi tập trung vào nhiều điểm trên mặt. Bạn cần massage những điểm này để giảm thiểu cảm giác khó chịu. Dưới đây là những huyệt bạn có thể tác động:

    • Huyệt nghinh hương – hai bên cánh mũi.
    • Huyệt toàn trúc – hai đầu lông mày.
    • Huyệt ế phong –  dái tai.
    • Huyệt ấn đường – chính giữa hai đầu lông mày.
    • Huyệt quyền liêu – dưới xương gò má.

    Lưu ý: Việc bấm huyệt chữa bệnh cần chính xác và đúng cách mới đạt hiệu quả. Những đối tượng đặc biệt như phụ nữ có thai, người mắc bệnh nan y thì nên tham khảo ý kiến thầy thuốc trước khi áp dụng.

    Tài liệu tham khảo:

    1. Trang suckhoedoisong.vn, cơ quan ngôn luận của Bộ Y tế.
    2. Trang hellobacsi.com.
    Châm cứu giảm cân có thật sự hiệu quả?: Giảm cân bằng châm cứu đã trở nên quen thuộc với nhiều người, nhất là người thừa cân béo phí. Vậy phương pháp này có thật sự hiệu quả? 
    Cách làm thuốc ngâm rượu chữa bệnh xương khớp hiệu quả: Trong Đông y, rượu thuốc có thể giúp tăng cường sức khỏe, bổ khí huyết, giảm đau nhức xương khớp,…nhưng trên thực tế không phải ai cũng biết cách ngâm rượu thuốc đúng phương pháp.

    Nguyệt Nữ (Tổng hợp)