Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Tác dụng quả roi (quả mận miền Nam) với sức khỏe con người

    (VOH) - Quả roi (quả mận) là một loại trái cây theo mùa, rất phổ biến và được nhiều người yêu thích. Thường xuyên ăn quả roi nhưng bạn có biết tác dụng quả roi với sức khỏe là rất tuyệt diệu?

    Roi hay còn gọi là doi, gioi, roi hoa trắng, bồng bồng, bòng bòng, miền trung gọi là đào, miền Nam gọi là mận, có tên khoa học là Syzygium samarangense, thuộc chi Trâm của họ Myrtaceae.

    Cây roi là cây thường xanh nhiệt đới, có thể cao đến cao đến 12m. Lá dài 10–25 cm và rộng 5–10 cm. Hoa màu trắng, đường kính 2,5 cm, có bốn cánh và nhiều nhị. Quả mọng, hình chuông, có màu từ trắng đến đỏ đậm. Hoa và quả không chỉ mọc từ nách lá mà có thể mọc ở gần như bất kì điểm nào trên thân cây và nhánh cây, mọc thành chùm, mỗi cây có thể đạt đến 700 quả một mùa.

    tac-dung-qua-roi-qua-man-voi-suc-khoe-con-nguoi-voh

    Cây roi được trồng nhiều ở Việt Nam, Đài Loan, Thái Lan, Bangladesh, Pakistan, Ấn Độ và Sri Lanka (Nguồn: Internet)

    Thành phần dinh dưỡng của quả roi

    Theo bảng Thành phần thực phẩm Việt Nam – Bộ Y tế, các chất dinh dưỡng có trong 100g phần ăn được của quả roi gồm có:

    Thành phần dinh dưỡng

    Hàm lượng

    Nước

    94.1g

    Năng lượng

    20Kcal

    Protein

    0.6g

    Glucid

    3.9g

    Sắt

    0.40mg

    Kali

    157mg

    Thường được sử dụng như một loại trái cây tráng miệng, ít ai biết trong quả roi lại chứa một lượng dinh dưỡng dồi dào.

    Tác dụng của quả roi

    1. Điều trị tiểu đường

    Quả roi có thể kiểm soát lượng đường trong máu nên rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường.

    Ngoài phần thịt ra, hạt roi còn được dùng làm thuốc chữa bệnh tiểu đường bằng cách tán hạt thành bột khô rồi trộn vào thực phẩm và thức uống sử dụng hằng ngày.

    1. Trị tiêu chảy và đầy hơi

    Nhờ chứa 93% hàm lượng nước và chất xơ mà quả roi có thể trị được những vấn đề tiêu hóa thường gặp như đầy hơi, tiêu chảy.

    1. Làm mát cơ thể

    Khi bị sốt hoặc thân nhiệt cao do khí hậu (như mùa hè) thì quả roi với hàm lượng nước cao và khả năng làm mát tự nhiên sẽ rất hữu ích trong việc làm giảm thân nhiệt của cơ thể, giúp bạn dễ chịu hơn.

    1. Chống nhiễm trùng nấm

    Trong quả roi có chứa một hợp chất hữu cơ có khả năng chống nấm và vi khuẩn. Chất này sẽ giúp tiêu diệt những vi khuẩn và sâu có hại trong đường ruột khi bạn lỡ ăn phải những thực phẩm sống, thực phẩm xấu.

    1. Giảm nguy cơ ung thư

    Quả roi có khả năng tiêu diệt các gốc tự do từ đó giúp giảm nguy cơ ung thư vú và ung thư tuyến tiền liệt.

    1. Cải thiện hệ thống tim mạch

    Nhờ có chất xơ và một số chất dinh dưỡng khác mà quả roi có thể kiểm soát được mức độ cholesterol xấu tăng trong máu, giúp ngăn ngừa sự hình thành mảng bám trong thành mạch máu. Điều này giúp hệ thống tim mạch khỏe mạnh, giảm các cơn đau tim, đột quỵ và các biến chứng khác.

    1. Chống ung thư xương

    Theo Your News, các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Nam Kinh (Trung Quốc) đã có cuộc thử nghiệm dùng những khối u được tạo ra từ những dòng tế bào ung thư ở người, cấy ghép vào cơ thể chuột, để đánh giá hiệu quả chống khối u ung thư xương của hoạt chất tách từ quả roi. Và kết quả đạt được là hoạt chất tách từ quả roi có thể ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư xương, mà không ảnh hưởng đến các tế bào bình thường.  

    Bài thuốc ứng dụng từ quả roi

    tac-dung-qua-roi-qua-man-voi-suc-khoe-con-nguoi-voh

    Là một loại trái cây ít ai biết roi còn được dùng làm thuốc (Nguồn: Internet)

    Bài thuốc này giúp chữa bế kinh, làm thuốc thông kinh nguyệt

    Nguyên liệu

    • Nhân hạt mận (lý tử nhân) 20g
    • Nhân hạt đào (đào nhân) 12g
    • Củ nghệ (uất kim) 12g
    • Nghệ đen (nga truật) 12g

    Cách dùng

    • Sắc tất cả nguyên liệu với 300ml nước còn 100ml.
    • Chia nước thuốc làm 2 lần uống trong ngày.
    • Dùng đến khi có kinh trở lại.

    Tài liệu tham khảo

    1. Bảng Thành phần thực phẩm Việt Nam – Bộ Y tế
    2. Sách Cây quả cây thuốc của Nhà xuất bản y học Hà Nội
    3. Trang wikipedia.org
    4. Trang suckhoedoisong.vn
    5. Trang thanhnien.vn
    Những tác dụng của bồ kết khiến bạn bất ngờ: Nhờ có tính tẩy nhẹ nên từ xa xưa bồ kết đã là nguyên liệu quý giá cho chị em tắm gội, chăm sóc tóc, nhưng có lẽ ít ai biết ngoài công dụng tuyệt vời này, bồ kết còn là vị thuốc đáng giá.
    Những tác dụng của đậu Hà Lan trong y học mà bạn chưa biết: Là một trong những loại thực phẩm quen thuộc, có vị ngon, nhiều bột nhưng bạn có biết đậu Hà Lan vô cùng giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe? 

    Tú Cầm (Tổng hợp)