Ăn nhiều protein mỗi ngày có thực sự tốt? Sự thật không phải ai cũng biết

Nạp quá nhiều protein mà không tập luyện thường xuyên có thể gây kháng insulin, tích tụ mỡ, rối loạn chuyển hóa và tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính ở người trưởng thành.

Tiêu thụ dư thừa axit amin chuỗi nhánh (BCAA) từ thịt đỏ và các thực phẩm bổ sung có thể thúc đẩy viêm và lão hóa, thay vào đó nên ưu tiên cân bằng giữa protein động vật và thực vật.

Chuyên gia khuyến nghị điều chỉnh lượng protein phù hợp với mức độ vận động (khoảng 15g/bữa cho người ít tập), đồng thời kết hợp vận động và uống đủ nước.

Phục hồi điều tra vụ án lừa đảo tại Trung tâm Điện ảnh chiều thứ 7, Bộ Công an đang truy bắt bị can Phạm Thanh Hải.

Phạm Thanh Hải (49 tuổi, Hà Nội) bị khởi tố, truy nã từ năm 2011 vì "lừa đảo chiếm đoạt tài sản" và đã bỏ trốn.

Cơ quan chức năng kêu gọi Hải ra đầu thú để hưởng khoan hồng, nếu không sẽ bị xử lý nghiêm theo quy định pháp luật.

Các loại thực phẩm khô như bột mì, gạo và khoai tây tiềm ẩn nguy cơ nhiễm khuẩn (E. coli, Bacillus cereus) hoặc chứa độc tố tự nhiên (solanine trong mầm khoai tây) nếu không được bảo quản hoặc xử lý đúng cách.

Sữa công thức cần tuân thủ nghiêm ngặt hạn sử dụng để đảm bảo dinh dưỡng, trong khi đồ hộp bị rỉ sét, phồng hoặc móp méo cần loại bỏ ngay vì nguy cơ nhiễm vi khuẩn Clostridium botulinum nguy hiểm.

Người dùng cần kiểm tra định kỳ tình trạng thực tế của thực phẩm thay vì chỉ dựa vào hạn sử dụng; nếu xuất hiện dấu hiệu lạ như mốc, mùi, màu sắc thay đổi hoặc bao bì hỏng thì phải loại bỏ.

Ý tạm đình chỉ Schengen với Tây Ban Nha sau khi hơn 50.000 người di cư Morocco tràn vào vùng lãnh thổ Ceuta.

Ý coi đây là biện pháp bảo vệ an ninh quốc gia; Tây Ban Nha gọi là sự vi phạm lãnh thổ và đang phối hợp hồi hương người di cư.

Cuộc khủng hoảng gây lo ngại toàn châu Âu, xuất phát từ tình hình kinh tế khó khăn và thông tin sai lệch tại Morocco.

Vợ chồng ông Lê Ngọc Tuấn tử vong do điện giật khi sửa mái nhà tạm, để lại mẹ già và hai con nhỏ.

Một phụ nữ đã đặt cọc 200 triệu đồng (tiền mượn) để mua căn nhà này đang bối rối vì sự việc, lo lắng về khoản tiền và kế hoạch mua nhà bị đình trệ.

Giao dịch mua bán nhà có điều kiện đặc biệt: ông Tuấn xin thuê lại phần đất phía sau làm chỗ ở tạm sau khi bán, điều mà người mua đã chấp nhận vì hoàn cảnh khó khăn của gia đình ông.

Giá cà phê trong nước ngày 1/8 ổn định ở mức 96.600 đồng/kg sau phiên giảm mạnh, dao động 96.000 - 96.800 đồng/kg tại các vùng Tây Nguyên.

Trên thị trường quốc tế, giá cà phê Robusta tăng nhẹ trên sàn London, trong khi Arabica giảm trên sàn New York.

Giá tiêu trong nước và quốc tế đồng loạt đi ngang, với giá tiêu nội địa dao động từ 139.000 - 142.000 đồng/kg.

Công an TPHCM khởi tố, tạm giam Nguyễn Huy Hoàng (54 tuổi) về tội cướp giật tài sản, thuộc trường hợp tái phạm nguy hiểm.

Rạng sáng 2/5, Hoàng giật túi xách, kéo lê nạn nhân trên đường Đào Duy Anh, sau đó bị người dân và an ninh cơ sở phối hợp bắt giữ.

Hoàng là đối tượng có nhiều tiền án, đã nhiều lần bị xử lý về cướp giật tài sản và các hành vi vi phạm pháp luật khác.

TP.HCM đã triển khai quyết liệt công tác phòng chống khai thác IUU, đến cuối tháng 7 còn 355 tàu chưa đủ điều kiện hoạt động và đang được quản lý chặt, kiên quyết không cho ra khơi.

7 tháng đầu năm, các đơn vị đã cấp 52 giấy xác nhận nguồn gốc nguyên liệu và 172 giấy chứng nhận nguồn gốc cho tổng sản lượng trên 3.200 tấn thủy sản.

Thành phố đã hoàn thành khắc phục 13/16 nhiệm vụ theo kết luận thanh tra, đồng thời tập trung xử lý các tồn tại và hoàn thiện cơ chế hỗ trợ ngư dân chuyển đổi nghề, lắp đặt thiết bị giám sát hành trình.

Giải thưởng Trần Văn Khê năm 2026 đã vinh danh những cá nhân, tập thể có đóng góp bền bỉ trong việc gìn giữ và lan tỏa các giá trị âm nhạc truyền thống Việt Nam.

Các nghệ sĩ và nhóm nghệ thuật như NSND Ngô Tuyết Mai hay nhóm Xẩm 48h đang nỗ lực đưa cổ nhạc vào học đường và đời sống đương đại để tiếp cận giới trẻ.

Giải thưởng không chỉ kế thừa di nguyện của Giáo sư Trần Văn Khê mà còn là nguồn động viên quan trọng để mạch nguồn di sản tiếp tục được trao truyền.

Trong lượt trận thứ hai bảng A ASEAN Cup 2026, đội tuyển Việt Nam giữ nguyên đội hình xuất phát nhưng không thể xuyên thủng hàng phòng ngự kỷ luật của Singapore dù tạo ra nhiều cơ hội.

Dù kiểm soát thế trận và có những pha dứt điểm nguy hiểm của Nguyễn Hoàng Đức, Nguyễn Tài Lộc cùng sự xuất sắc của thủ môn Patrik Lê Giang, đội chủ nhà vẫn chấp nhận kết quả hòa 0-0.

Với kết quả này, đội tuyển Việt Nam rơi xuống vị trí thứ ba tại bảng A, xếp sau Indonesia sau hai lượt trận.