Tin tứcĐây là nguyên nhân sâu xa khiến nhiều cặp vợ chồng trung niên cảm thấy mệt mỏi và áp lực không ngừng.
Một hiện tượng phổ biến trong tâm lý học, gọi là "hội chứng siêu đồng cảm," mô tả những người quá nhạy cảm với cảm xúc tiêu cực của người khác, đến mức làm tổn thương chính mình. Trong hôn nhân, những người này thường quên mất việc bảo vệ bản thân, chấp nhận mọi hy sinh để làm hài lòng bạn đời.
Một người phụ nữ tên M. từng chia sẻ về cuộc hôn nhân mệt mỏi của mình. Dù cô có năng lực, lương cao và đảm đương hết mọi việc nhà, chồng cô vẫn luôn trách móc. Thậm chí, khi cô nhờ chồng chuẩn bị bữa tối, anh lại nằm dài trên sofa và phàn nàn cô bỏ bê gia đình. Áp lực và tổn thương tích tụ khiến M. dần nhận ra mình có thể sống tốt mà không cần chồng, và cô đã nghĩ đến ly hôn.
Câu chuyện của Tiểu Vy cũng tương tự. Là vợ của một bác sĩ, Tiểu Vy luôn cố gắng làm "thùng rác cảm xúc" cho chồng. Mỗi ngày, cô đều lắng nghe anh phàn nàn về công việc, che giấu những vấn đề của mình và chỉ nói những điều vui vẻ. Theo thời gian, cô cảm thấy ngay cả niềm vui của mình cũng là sai lầm, và cuộc hôn nhân trở nên ngột ngạt.
Những mối quan hệ như vậy thường dẫn đến tình trạng mất cân bằng. Một người gánh quá nhiều trách nhiệm, trong khi người kia coi đó là điều hiển nhiên. Điều này không chỉ tạo ra sự bất mãn mà còn khiến hôn nhân dễ dàng "chết yểu."
Để duy trì một cuộc hôn nhân lành mạnh, cần đặt ra ranh giới rõ ràng. Sự đồng cảm không nên là sự hy sinh vô điều kiện, mà phải dựa trên nguyên tắc có đi có lại. Mỗi người cần giữ lại không gian cá nhân, biết cách từ chối và tự chăm sóc bản thân.
Tâm lý học ví những cảm xúc tiêu cực như "hiệu ứng dưa muối." Nếu tiếp xúc quá lâu với năng lượng tiêu cực của đối phương, bạn sẽ bị đồng hóa. Vì vậy, hãy học cách sàng lọc và che chắn cảm xúc tiêu cực một cách hợp lý, để bảo vệ sức khỏe tinh thần của mình.