Để có giấc ngủ ngon, cần tránh những loại nước nào?

Ngoài ra những loại nước tưởng chừng là tốt như trà nhân sâm cũng không nên uống nhiều vào ban đêm. Chúng làm cho triệu chứng mất ngủ trở nên trầm trọng do huyết áp tăng cao.