Tin tứcBệnh có thể dẫn đến nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ gan và ung thư gan nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Dưới đây là các cách phòng ngừa viêm gan B.
Ảnh minh họa: Internet
Kiểm tra và sàng lọc HBV định kỳ
Viêm gan B thường không có triệu chứng rõ ràng, do đó xét nghiệm là cách duy nhất để phát hiện bệnh.
Phụ nữ mang thai nên xét nghiệm HBV trong quá trình khám thai để phát hiện sớm (nếu có) và có biện pháp phòng ngừa cho thai nhi.
Trẻ có mẹ nhiễm HBV, sau khi tiêm đủ liều vaccine, cần xét nghiệm huyết thanh khoảng 9-12 tháng tuổi để kiểm tra hiệu quả bảo vệ.
Các thành viên trong gia đình của người nhiễm viêm gan B mạn tính nên thực hiện xét nghiệm máu định kỳ và tiêm phòng nếu chưa có miễn dịch.
Tránh tiếp xúc máu và dịch cơ thể người bệnh
Máu và dịch cơ thể bao gồm tinh dịch, dịch âm đạo có thể chứa virus viêm gan B. Nếu bạn tiếp xúc với máu hoặc dịch cơ thể của người bệnh sẽ có nguy cơ cao nhiễm viêm gan B.
Mỗi các nhân có thể áp dụng biện pháp phòng tránh như đeo găng tay, khẩu trang, kính bảo vệ mắt để tránh lây nhiễm.
Ngoài ra, không tiếp xúc với vết thương hở của người bệnh và đặc biệt cẩn trọng khi dùng các vật dụng có khả năng dính máu như kim tiêm, dụng cụ xăm mình, dao cạo râu...
Thói quen lành mạnh
Tập thể dục, thể thao thường xuyên là bí kíp để có một lá gan khỏe mạnh. Thể dục, thể thao giúp giảm căng thẳng cho gan, tăng mức năng lượng, kiểm soát cân nặng nhờ đó phòng ngừa nhiều bệnh lý ở gan.
Một số bộ môn luyện tập giúp hỗ trợ chức năng của gan như đi bộ, đi xe đạp, bơi lội, tập tạ, yoga...
Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày để gan làm việc hiệu quả hơn, đồng thời, hạn chế thức khuya.
Ngoài ra, bạn cần tránh xa stress, căng thẳng và cố gắng giải tỏa áp lực, cân bằng giữa công việc và cuộc sống, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, đi du lịch và thực hiện các đam mê, sở thích của bản thân.
Ngoài ra bạn cần hạn chế rượu, bia. Theo các chuyên gia, uống rượu bia không có ngưỡng nào là an toàn nên cần hạn chế tối đa.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống hàng ngày giữ vai trò đối với sức khỏe của gan và góp phần phòng ngừa viêm gan B cũng như các bệnh về gan khác. Bên cạnh việc ăn đầy đủ và cân bằng các nhóm dưỡng chất.
Bạn cần chọn ưu tiên chọn các thực phẩm đa dạng chất dinh dưỡng như: protein nạc, sữa, chất béo lành mạnh, ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau xanh... giúp gan hoạt động trơn tru hơn.
Các loại thực phẩm như: Cam, bưởi, việt quất, nho, táo, quả hạch và các béo được khuyến khích vì có lợi cho gan. Bạn nên uống đủ 2 - 3 lít nước mỗi ngày giữ cho gan luôn hoạt động tốt.
Ngoài ra, bạn nên tránh chất béo trans-fat trong thức ăn nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn...; thực phẩm không còn tươi, thức ăn hun khói, tái sống và các loại thức ăn có gia vị cay nóng như ớt, hạt tiêu...
