Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • 5 yếu tố giúp bạn chọn quần áo tập gym phù hợp

    12:00 - 30/09/2019

    Khi chọn mua quần áo tập gym, bạn đừng bận tâm quá nhiều đến nhãn hiệu hay xu hướng. Quần áo tập gym tốt nhất cho bạn cần phải được chọn lựa sao cho việc tập luyện trở nên thoải mái nhất.

    Bài tập eo thon, chống béo bụng cho dân văn phòng

    10:02 - 23/09/2019

    (VOH) – Béo bụng là vấn đề chung của dân văn phòng thường xuyên phải ngồi nhiều, ít vận động. Để giảm và chống mỡ bụng tích tụ bạn nên thường xuyên thực hiện các bài tập eo thon đơn giản với ...

    Ngực xệ và bí kíp ‘hô biến’ để lấy lại vòng 1 săn chắc

    13:26 - 29/08/2019

    (VOH) – Làm thế nào để duy trì vòng 1 căng tròn, săn chắc mà không bị chảy xệ? Tránh những nguyên nhân cũng như nắm rõ các biện pháp khắc phục vấn đề này sẽ giúp bạn không còn phải lo lắng.

    Hướng dẫn hít đất đúng 'chuẩn' dành cho người mới tập

    19:07 - 05/09/2019

    (VOH) - Hít đất là động tác vô cùng quen thuộc nhưng cũng có rất nhiều điều cần phải chú ý trong quá trình tập luyện. Do đó, muốn tránh chấn thương thì bạn phải nắm rõ các bước hít đất đúng ...

    Gợi ý các bài tập vai tại nhà với tạ đơn

    14:42 - 27/09/2019

    (VOH) – Tập vai không chỉ giúp bạn có được vóc dáng đẹp mà còn là cách để rèn luyện sức khỏe và tính linh hoạt. Đặc biệt, nếu muốn thì bạn hoàn toàn có thể tự áp dụng các bài tập vai ngay tại ...

    Cách tính calo để giảm cân đúng chuẩn khoa học

    07:24 - 05/09/2019

    (VOH) - Nhịn ăn không phải là cách giảm cân an toàn, hiệu quả và nhanh chóng. Biết cách tính calo để giảm cân, kiểm soát nguồn dinh dưỡng nạp vào cơ thể mới là chìa khóa để có được vóc dáng ...

    Giảm cân bằng bưởi sao cho đúng và hiệu quả?

    20:13 - 24/09/2019

    (VOH) – Bưởi luôn nằm trong danh sách những loại thực phẩm đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng. Tuy nhiên, làm thế nào để giảm cân bằng bưởi an ...

    Gợi ý 5 bài tập tay ‘đánh tan’ ngấn mỡ, chảy xệ cho nữ

    13:06 - 03/10/2019

    (VOH) – Bắp tay chảy xệ thường bắt nguồn từ tình trạng tích tụ mỡ thừa hoặc lão hóa da. 5 bài tập tay dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục vấn đề đồng thời có được đôi tay săn chắc, thon gọn.

    Cách giảm cân bằng mướp đắng để có dáng thon, da đẹp

    17:53 - 18/09/2019

    (VOH) – Không chỉ ăn kiêng mà bổ sung các loại thực phẩm có khả năng loại bỏ mỡ thừa cũng rất có ích cho vóc dáng của bạn. Giảm cân bằng mướp đắng chính là một trong những biện pháp như vậy.

    5 bài tập cơ bụng để có vòng eo phẳng lỳ, quyến rũ ‘chuẩn model’

    10:26 - 19/09/2019

    (VOH) – Cách hiệu quả nhất để giảm mỡ, có được vòng eo thon chắc là tập cơ bụng. Chính vì vậy, nếu bạn muốn cải thiện dáng vóc của mình nhanh chóng thì hãy tham khảo ngay 5 bài tập bụng tại ...