Trong ngày hôm nay, nhiệt độ TPHCM dự báo sẽ dao động từ 25 – 34 độ. Chỉ số UV cao nhất ở mức 7 và rơi vào thời điểm 12 giờ trưa.
Để bảo vệ sức khoẻ trong ngày nắng như hôm nay, cần chú ý:
- Hạn chế ra ngoài vào buổi trưa - thời điểm nắng nóng nhất trong ngày.
- Nếu bắt buộc phải đi ra ngoài, hãy bảo vệ cơ thể bằng áo chống nắng, khẩu trang, kính mát, kem chống nắng...
Nắng nóng đi ngoài đường lâu rất dễ bị sốc nhiệt (Ảnh: Báo Phụ nữ)
- Hạn chế ngồi lâu trong xe ô tô đậu giữa trời nắng nóng vì dễ gây hiện tượng sốc nhiệt. Bên cạnh đó, ghế ô tô thường là da, nỉ,.. là chất liệu hấp thụ nhiệt, vì vậy khi ngồi ô tô phơi nắng nhiều giờ không chỉ gây nóng, khó chịu mà đối với nam giới có thể bị giãn tĩnh mạch tinh (bệnh làm cho tinh trùng ít, chất lượng tinh trùng giảm...)
- Trong những ngày nắng nóng như hôm nay, hãy tăng cường uống nước, uống một cách đều đặn để bù nước cho cơ thể.
- Khi đi từ ngoài về khôn nên vào phòng điều hoà ngay mà cần ngồi nghỉ một chút, bật quạt nhỏ và ngồi xa cho nhiệt độ giảm dần, mồ hôi khô bớt, tránh bật quạt quá to.
- Khi cảm thấy cơ thể có các biểu hiện như nóng ran, mệt mỏi, choáng váng, hãy đi ngay vào chỗ râm mát nghỉ ngơi và bổ sung nước ngay lập tức.
