Bà Wang Jianrong được biết đến với cái tên 'Muscle grandma' trên mạng xã hội Trung Quốc đại lục và cũng sở hữu một phòng tập thể dục tại Thượng Hải trong 5 năm.
Vào tháng 3/2025, bà Wang giành chiến thắng trong một cuộc thi thể hình ở Trung Quốc, đánh bại những thí sinh trẻ tuổi khác.
Bà cho biết, bà muốn chiến thắng của mình có thể thách thức định kiến xã hội về tuổi tác và truyền cảm hứng cho những người phụ nữ khác, đặc biệt là phụ nữ trung niên theo đuổi lối sống lành mạnh.
Bà Wang đã tập luyện trong hơn hai thập kỷ. Bà bắt đầu tập luyện để cải thiện tư thế và tránh chấn thương trong các môn thể thao khác. Các cuộc kiểm tra cơ thể cho thấy, bà vẫn có vóc dáng của một phụ nữ 30 tuổi và tỷ lệ mỡ cơ thể của bà vẫn duy trì ở mức từ 12 đến 15% trong nhiều năm.
Theo bà Wang, xã hội vẫn thích phụ nữ có thân hình thon thả và làn da trắng. Một số người thậm chí còn gửi cho bà những bình luận khiếm nhã, nói rằng khuôn mặt bà trông già hơn tuổi thật.
Bà đã bỏ qua những bình luận này và nói với hãng truyền thông đại lục Haibao News rằng: “Có những thứ quan trọng hơn vẻ ngoài trẻ trung. Tôi trông già nhưng tôi khỏe mạnh”.
Bà Wang cho biết, bà dành một tiếng rưỡi để tập luyện ít nhất 6 ngày một tuần. Bà có thể nâng tạ nặng 127kg, ngồi xổm nặng 95kg và đẩy tạ nằm ngửa nặng 72kg.
Bà coi trọng khối lượng cơ và chức năng thể chất hơn tỷ lệ mỡ cơ thể, vì vậy, bà vẫn thỉnh thoảng thưởng thức những món ăn ngon nhưng không lành mạnh, chẳng hạn như lẩu.
Trên tài khoản cá nhân, bà Wang chia sẻ với phụ nữ những mẹo giữ dáng, chẳng hạn như ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi ngày, ăn kiêng và đảm bảo hấp thụ đủ thịt và trứng, uống nhiều nước và tập thể dục hàng ngày.
“Đừng chờ thời điểm hoàn hảo để bắt đầu luyện tập. Bạn phải bắt đầu hành động, thậm chí chỉ cần chống đẩy 10 lần mỗi ngày” - bà nói.
Một mẹo khác mà Wang chia sẻ là “học cách trân trọng sự cô đơn”.
Có một người con trai đang là nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Mỹ, bà cho biết, bà cố gắng không mang tâm trạng tồi tệ của mình vào gia đình mà xử lý chúng một mình và cách duy nhất để giải tỏa nỗi lo lắng của bà là luyện tập.
“Tôi không để tuổi tác giới hạn mình. Chỉ khi tôi trở nên mạnh mẽ hơn, tôi mới có thể yêu bản thân và gia đình mình nhiều hơn”, bà nói.
