Nguy hiểm rình rập nếu tập luyện quá đà
Tập thể dục là một trong những cách để tăng cường và cải thiện sức khoẻ hằng ngày nhưng tập thế nào cho đúng và hiện có không ít người cố gượng sức mình để tập luyện quá đà, dẫn đến những trường hợp đáng tiếc xảy ra.
Tập luyện rất tốt cho sức khoẻ, cải thiện về cả thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, có nhiều người tập quá sức, vượt quá giới hạn và sức chịu đựng của cơ thể, có không ít trường hợp ngất xỉu tại chỗ, kiệt sức choáng váng, ảnh hưởng đến cơ, xương. Nếu nguy hiểm hơn còn có thể bị nhồi máu cơ tim, đột quỵ,…đặc biệt đối với người lớn tuổi và những người có các bệnh lý nền.
Để cải thiện và có một sức khoẻ tốt thì chúng ta cần biết “lắng nghe cơ thể” của mình để hiểu được cơ thể của mình, sức chịu đựng ở mức nào thì tập luyện ở mức đó và tăng mức độ từ từ vừa sức, không quá đà để dẫn đến những trường hợp đáng tiếc xảy ra.
Bên cạnh việc cải thiện sức khoẻ bằng các hình thức tập thể dục thì chúng ta có thể cải thiện bằng cách cân bằng chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Bởi vì chế độ dinh dưỡng, ăn uống đóng góp một phần rất quan trọng trong cuộc sống hằng ngày của mỗi người. Tập luyện là phương pháp, hình thức bổ trợ giúp cải thiện hơn cho chúng ta về thể chất và tinh thần.
Biết cơ thể cần gì để luyện tập đúng
Cá nhân mỗi người cần biết mục tiêu hiện tại mình luyện tập thể thao là gì như muốn giảm cân, cải thiện sức khoẻ, điều trị bệnh lý… để có những bài tập phù hợp. Đặc biệt, khi tập luyện thì cần chú ý đến cảm giác của cơ thể, nếu cảm thấy mệt thì nên dừng để nghỉ ngơi. Nếu cảm thấy có những dấu hiệu bất thường thì cần đến tìm các bác sĩ để nghe tư vấn.
Đồng thời khi luyện tập thể dục thể thao cần đảm về thời gian nghỉ ngơi khoảng 24 giờ trước khi tập vào buổi kế tiếp. Ở một số môn thể thao sức bền đòi hỏi phải đảm bảo tuân thủ ngưỡng nhịp tim an toàn.
AI - Từ cổ máy đơn sơ đến trí tuệ nhân tạo
Máy móc đã có mặt từ những thế hàng trăm năm nay tuy nhiên nó sẽ luôn là một con dao hai lưỡi đối với cuộc sống của con người. Tuy nhiên, sự phát triển của công nghệ, máy móc chính là đánh dấu sự phát triển và tiến bộ của nhân loại.
Trong lịch sử từng có việc ngăn cản sự tiến bộ của công nghệ, máy móc vì lo ngại đến việc người lao động sẽ mất việc làm, tuy nhiên điều đó là vô ích. Thay vào đó phong trào lao động đã xuất hiện, thúc đẩy cải cách xã hội. Cuối cùng công nghệ đã tạo ra nhiều việc làm mới, nâng cao mức sống cho tất cả các tầng lớp.
Những cuộc cách mạng này cho chúng ta thấy rằng thay vì ngăn cản sự tiến bộ, con người cần thích nghi và định hình cách triển khai công nghệ. Năng suất tăng không nhất thiết dẫn đến thất nghiệp hàng loạt; nó thường tạo ra cơ hội mới không ai có thể dự đoán trước.
Thay vì lo sợ thì hãy học cách thích nghi
Hiện tại chúng ta đang sống trong thời đại số, nơi mà AI đang phát triển thúc đẩy những bước phát triển lớn trong công nghệ và đời sống hiện tại. Trí tuệ nhân tạo AI mang lại rất nhiều thay đổi không chỉ trong ngành công nghiệp mà còn trong đời sống thường ngày.
Thay vì sợ AI sẽ thay thế con người trong tương lai thì tại sao từ bây giờ chúng ta không thay đổi để thích nghi với nó và biến chúng thành một công cụ hỗ trợ hữu ích cho đời sống, trong sự phát triển công nghệ số. Mỗi người cần học cách thích nghi và học cách tận dụng AI , học cách cộng tác với AI thay vì lo sợ và cạnh tranh với nó.
Bên cạnh đó, hãy học và nâng cao các kỹ năng mềm vì chúng sẽ có giá trị rất cao trong thời đại số như hiện nay. Khi AI tự động hóa các nhiệm vụ thường ngày, những phẩm chất như kỹ năng giao tiếp, sự sáng tạo và tư cách đạo đức giúp con người trở nên khác biệt. Máy móc có thể phân tích dữ liệu nhưng chúng không có trực giác, trí tuệ cảm xúc và tư duy chiến lược của con người. Những công việc đòi hỏi khả năng ra quyết định phức tạp, sự đồng cảm, tầm nhìn và khả năng lãnh đạo sẽ vẫn còn chỗ đứng.
Đồng thời chủ động là điều tối quan trọng. Thay vì bám víu vào các ngành công nghiệp đang thu hẹp, người lao động nên tìm kiếm các cơ hội mới trong các lĩnh vực mà AI đang tạo ra. Sự trỗi dậy của AI đã mở ra nhu cầu về các kỹ sư giao tiếp AI, chuyên gia bảo trì robot hay chuyên gia an ninh mạng. Những người đón nhận sự thay đổi và định vị mình trong các lĩnh vực tăng trưởng sẽ thành công hơn so với những người chống lại điều tất yếu.
