Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy thời gian làm việc kéo dài không đồng nghĩa với hiệu suất tốt hơn.
Một nghiên cứu tại Iceland năm 2020 với sự tham gia của hơn 2.500 người lao động cho thấy khi giảm số giờ làm việc từ 40 xuống 35 giờ mỗi tuần, năng suất không những không giảm mà còn có xu hướng tăng.
Một báo cáo khác từ Đại học Stanford (Mỹ) cũng ghi nhận hiệu suất làm việc giảm đáng kể sau 50 giờ làm việc mỗi tuần. Khi thời gian làm việc vượt quá 55 giờ, năng suất sụt giảm mạnh đến mức thời gian làm thêm hầu như không mang lại hiệu quả.
Trung bình, một nhân viên chỉ làm việc thực sự hiệu quả trong khoảng ba giờ mỗi ngày. Việc ngồi trước máy tính suốt nhiều giờ không đảm bảo công việc được hoàn thành tốt hơn mà còn có thể dẫn đến chểnh mảng, mất tập trung.
Những nhân viên làm việc liên tục trong thời gian dài thường bị thiếu ngủ, dẫn đến mệt mỏi và dễ mắc sai sót. Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, khả năng tập trung giảm sút, nhân viên có thể quên những công việc quan trọng hoặc đưa ra quyết định thiếu chính xác.
Báo cáo từ dịch vụ giới thiệu việc làm MyPerfectResume (Mỹ) cho thấy 88% nhân viên cảm thấy kiệt sức tại nơi làm việc. Sự mệt mỏi kéo dài không chỉ làm giảm năng suất mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất.
Tình trạng kiệt sức khiến nhiều người không còn đủ tỉnh táo để suy nghĩ rõ ràng hay hoàn thành công việc đúng hạn. Những áp lực tích lũy từ công việc quá tải cũng có thể gây ra căng thẳng kéo dài, ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.
Để duy trì hiệu suất tốt nhất, nhân viên cần có sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân. Dành thời gian nghỉ ngơi, tham gia các hoạt động yêu thích hoặc ở bên gia đình giúp họ duy trì tinh thần thoải mái, từ đó làm việc hiệu quả hơn.
Khảo sát về cân bằng công việc và cuộc sống tại Mỹ cho thấy 66% nhân viên cảm thấy họ chưa đạt được sự cân bằng hợp lý. 48% thừa nhận họ là những người nghiện công việc, thường xuyên làm thêm giờ và hiếm khi dành thời gian cho bản thân.
Một số công ty đã thay đổi văn hóa làm việc bằng cách khuyến khích hoặc bắt buộc nhân viên tan làm đúng giờ để đảm bảo sức khỏe và năng suất dài hạn. Khi nhân viên được nghỉ ngơi đầy đủ, họ sẽ có tinh thần tốt hơn và hoàn thành công việc một cách hiệu quả hơn trong thời gian làm việc chính thức.
Làm việc nhiều giờ không đồng nghĩa với làm việc hiệu quả. Một lịch trình hợp lý, kết hợp với thời gian nghỉ ngơi thích hợp, là yếu tố quan trọng giúp nhân viên duy trì năng suất mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.
