Tin tứcKayla Barnes-Lentz, 33 tuổi, người Mỹ, là chủ phòng khám về sức khỏe ở Cleveland, bang Ohio. Cô đã tự thiết lập cho mình một quy trình gìn giữ sức khỏe và sự tươi trẻ bằng cách áp dụng chế độ ăn uống, tập luyện và liệu pháp can thiệp không xâm lấn nghiêm ngặt.
Cô chia sẻ các biện pháp "biohacking" (các thay đổi để cải thiện sức khỏe) này giúp bản thân trẻ hơn 11 tuổi.
Barnes-Lentz cũng như những người theo đuổi liệu pháp "lão hóa ngược" như triệu phú Bryan Johnson, luôn thử nghiệm các cách thức giúp sống lâu hơn, cô hy vọng có thể sống được đến 150 tuổi.
Cô bắt đầu mỗi ngày bằng việc dành 2,5 tiếng để vệ sinh răng miệng và điều trị bằng trường điện từ xung (PEMF). PEMF là phương pháp điều trị không xâm lấn để luồng điện truyền qua mô mềm trên cơ thể. Barnes-Lentz giải thích việc sử dụng liệu pháp này để giúp cơ thể “sạc” lại năng lượng. “Cơ thể chúng ta như một cục pin và PEMF có thể tăng cường năng lượng mới”.
Tạp chí Khoa học Phân tử quốc tế năm 2023 công bố một nghiên cứu cho thấy PEMF có thể hữu ích trong điều trị viêm xương khớp, gãy xương nhưng cần thêm nghiên cứu.
Sau 2 bước trên, Barnes-Lentz sẽ tập thể dục, tắm nắng, xông hơi, tắm vòi sen và đo các chỉ số sinh trắc học (sức nắm của tay, sức khỏe phổi và huyết áp) rồi mới ăn sáng.
Thời gian làm việc của nữ doanh nhân là từ 7h30 đến 17h. Cô cũng cố gắng đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, thường xuyên đứng trên máy rung toàn thân. Bộ bàn ghế làm việc của cô cũng có thiết kế đặc biệt để tạo tư thế tốt nhất.
Nữ doanh nhân đội mũ trị liệu bằng ánh sáng đỏ để tóc mọc nhanh và dày hơn. Liệu pháp đã được Viện da liễu Mỹ xác nhận đã có những thành công qua những thử nghiệm.
Nơi làm việc của Barnes-Lentz cho lắp đặt hệ thống lọc không khí và sử dụng ánh sáng tự nhiên thay vì đèn LED để tránh gián đoạn nhịp sinh học. Trong báo cáo năm 2023 trên tạp chí Frontiers in Photonics, các nhà nghiên cứu phát hiện ánh sáng xanh từ đèn LED có thể làm gián đoạn giấc ngủ khi tiếp xúc liên tục.
Vào buổi trưa, cô sử dụng máy rung toàn thân và ngâm mình trong nước lạnh giúp tăng cường năng lượng một cách tự nhiên.
Vợ chồng Barnes-Lentz đặt lịch ăn tối lúc 17h, đảm bảo cách giờ đi ngủ 3,5 tiếng. Bữa ăn đảm bảo các nhóm chất rau, protein, chất béo lành mạnh và carbohydrate không làm tăng lượng đường trong máu quá nhiều.
Sau bữa ăn, cô đi bộ 50 phút và tập luyện các bài hỗ trợ tim mạch.
Trong nhà Barnes-Lentz sẽ sử dụng toàn bộ ánh đèn đỏ để giải phóng nhanh melatonin (hoocmon được sản xuất bởi tuyến tùng, điều chỉnh nhịp sinh học) sau khi hoàng hôn.
Một số nghiên cứu cho thấy ánh sáng đỏ nhân tạo có thể cải thiện giấc ngủ. Nhưng nghiên cứu năm 2023 trên tạp chí Frontiers in Psychiatry cho biết không có bằng chứng cho thấy ánh sáng này giúp làm tăng tiết melatonin. Trong một số trường hợp, ánh sáng này còn làm tăng sự tỉnh táo.
Nữ doanh nhân háo hức chia sẻ “muốn xem chúng sẽ đem đến những kết quả gì trong tương lai”.
