Tin tứcTheo bác sĩ CKII Phạm Thị Mỹ Ngọc (Bệnh viện Đà Nẵng), thoái hóa cột sống cổ (hay thoái hóa đốt sống cổ) là bệnh lý phổ biến ở người trung niên và cao tuổi. Vấn đề này phổ biến và gia tăng theo tuổi tác. Hơn 85% người trên 60 tuổi bị ảnh hưởng bởi thoái hóa cột sống cổ.
Nhóm người có nguy cơ cao mắc bệnh này thường là những người từ 40-50 tuổi. Mặc dù vậy, hiện nay, bệnh này cũng bắt đầu xuất hiện ở người trẻ hơn, thậm chí là ở độ tuổi từ 25-30, đặc biệt do thói quen làm việc kéo dài ở một tư thế, ít vận động và sử dụng máy tính quá lâu.
Bệnh liên quan đến các thay đổi ở xương, sụn khớp và đĩa đệm, gây đau và hạn chế cử động. Ngoài ra, yếu tố di truyền, chấn thương và thiếu chất dinh dưỡng cũng góp phần làm tăng nguy cơ thoái hóa.
Ngày nay, với sự phát triển của công nghệ, việc cúi đầu sử dụng điện thoại hay máy tính trong thời gian dài làm gia tăng đáng kể nguy cơ đau vai gáy và thoái hóa cột sống cổ. Điều này ảnh hưởng lớn đến người làm văn phòng, học sinh, sinh viên và những người làm việc trước màn hình vi tính liên tục.
Bác sĩ Ngọc khuyến cáo, cần thực hiện các biện pháp phòng ngừa như thay đổi tư thế thường xuyên, xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ, kết hợp chế độ nghỉ ngơi hợp lý và tăng cường vận động.
Đối với người làm việc văn phòng, cần chú ý bảo vệ cột sống cổ bằng cách ngồi đúng tư thế, không ngồi quá lâu, và thực hiện các bài tập vận động nhẹ nhàng ngay tại chỗ.
Việc ăn uống cân đối, đầy đủ các chất dinh dưỡng như canxi và magie cũng góp phần ngăn ngừa thoái hóa. Ngoài ra, cần hạn chế sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá và tránh căng thẳng tâm lý để giữ gìn sức khỏe cột sống. Những thói quen tốt này giúp bảo vệ cột sống, tránh những tác động xấu đến vùng cổ và ngăn chặn bệnh tiến triển.
