Đài tiếng nói nhân dân TPHCM
The Voice of Ho Chi Minh City People
  • Uống sữa vào buổi sáng, giúp giảm cân và sống lâu hơn

    (VOH) - Một nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng, thói quen uống sữa thường xuyên vào buổi sáng sẽ rất tốt cho cơ thể, không tăng cân và sống lâu hơn.

    "Chiến dịch chế độ ăn sáng" của 1 nhà sản xuất sữa đã tuyên bố rằng, uống 1 ly sữa bò sẽ cung cấp 8 gram protein cho cơ thể. Sữa là nguồn thực phẩm dồi dào dinh dưỡng và có nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể như: Kali, canxi, và vitamin D mà phần lớn người ăn kiêng thiếu hụt cần phải bổ sung.

    Các chuyên gia trên cũng chỉ dẫn về lượng sữa được uống hàng ngày theo lứa tuổi như sau:

    - Dưới 3 tuổi: Uống 2 ly/ngày

    - Từ 3 đến 8 tuổi: Uống 2 ly rưỡi/ngày

    - Từ 8 tuổi trở lên: Uống 3 ly/ngày.

    Ảnh minh họa - Nguồn: Internet

    Sữa giúp giảm cân

    Nhóm chuyên gia về sữa bò tại Úc đã khẳng định rằng, sữa không chứa chất béo (Fat Free Milk), nếu uống sữa kết hợp với bữa ăn sáng cũng là phương pháp tốt nhất để giảm cân. Uống sữa vào buổi sáng sẽ cung cấp nhiều calo cho cơ thể, vì khoảng cách 4 giờ giữa bữa ăn sáng và ăn trưa, họ sẽ không có cảm giác đói hoặc chỉ hơi đói (cần ít calo).

    Vậy nếu bạn muốn giảm cân một cách an toàn và sống lâu hơn, thì uống một ly sữa vào mỗi buổi sáng là cách tốt nhất.

    Thanh Vân