Tin tứcDưới đây là 5 nguyên nhân thường thấy khiến bạn chán nản và mệt mỏi, hãy tìm hiểu và khác phục ngay.
Ảnh minh họa: Internet
Bạn có quá nhiều thời gian rảnh rỗi
Đôi khi bạn cảm thấy chán nản trong cuộc sống là do có quá nhiều thời gian nhàn rỗi.
Lúc này, điều bạn cần làm đó là lên kế hoạch để thực hiện những điều bạn yêu thích và thấy có ý nghĩa. Một cuộc sống tất bật sẽ giúp bạn thấy mình năng động và có giá trị hơn.
Bạn có sức khỏe không tốt dẫn đến chán nản mệt mỏi
Thể chất yếu và suy giảm cũng là nguyên nhân khiến bạn chán nản mệt mỏi. Một cơ thể cạn kiệt năng lượng sẽ kéo theo tâm trạng chán nản, mệt mỏi.
Vì bạn thấy không đủ sức để làm nhiều việc mình muốn. Hơn nữa, tâm trạng của bạn sẽ càng tệ hơn khi hôm đó bạn gặp nhiều chuyện bất như ý.
Bạn bị đổ vỡ mối quan hệ làm bạn chán nản cuộc sống hiện tại
Bất cứ ai trong chúng ta cũng từng bị một ai đó làm tổn thương. Tình cảm của bạn càng chân thành, sự tổn thương càng lớn.
Nhiều người cảm thấy rất khó khăn để vượt qua tổn thương; do đó, họ có xu hướng thấy chán nản mệt mỏi với mọi thứ xung quanh.
Bạn cũng có thể thấy chán nản, mệt mỏi khi ở trong mối quan hệ độc hại, do đó, hãy tìm hiểu dấu hiệu red flag trong tình yêu để chọn người người phù hợp cho mình.
Bạn lạc lõng và không biết bản thân muốn gì
Đừng nghĩ rằng những người “có tất cả” sẽ sung sướng; có khi họ cũng đau khổ như người thiếu thốn nhiều thứ. Vì họ có thể chẳng biết mình muốn gì; nên không có cái gì là đủ.
Đây là “căn bệnh” thường gặp ở những người có cuộc sống tưởng chừng quá êm đềm, hoàn hảo; hay những người có hội chứng sợ bỏ lỡ (FOMO).
Bạn vừa trải qua một thất bại lớn
Đây chính là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất khiến bạn chán nản, mệt mỏi. Trên thực tế, nếu “thất bại” không phải là mẹ của “thành công” thì cũng đã đẻ ra rất nhiều đứa con “kinh nghiệm”.
Nếu biết rút kinh nghiệm sâu sắc từ những cú ngã và suy nghĩ tích cực, chắc chắn bạn sẽ còn có thể tiến xa hơn nữa!
Cách vượt qua cảm giác chán nản và mệt mỏi
Tìm kiếm niềm vui từ những điều nhỏ nhặt
Hãy bắt đầu từ những hoạt động đơn giản nhưng mang lại niềm vui, như đọc sách, nghe nhạc hoặc dạo chơi ngoài trời. Điều này giúp tái tạo năng lượng và làm mới tâm trạng.
Thiết lập mục tiêu cho bản thân
Khi bạn có mục tiêu rõ ràng, bạn sẽ cảm thấy có định hướng và động lực để tiến về phía trước. Hãy bắt đầu với những mục tiêu nhỏ, cụ thể và dễ đạt được.
Ví dụ, nếu bạn muốn cải thiện sức khỏe, hãy đặt mục tiêu đi bộ 30 phút mỗi ngày hoặc giảm lượng đường trong chế độ ăn. Khi hoàn thành những mục tiêu nhỏ này, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và có động lực để đặt ra những mục tiêu lớn hơn.
Thử thách bản thân với những điều mới mẻ
Học hỏi và trải nghiệm những điều mới mẻ giúp bạn cảm thấy cuộc sống thú vị hơn. Tham gia một lớp học mới, học một kỹ năng mới hoặc khám phá những sở thích mới.
Ví dụ, bạn có thể học chơi một nhạc cụ, học nấu ăn, hoặc thử tham gia một môn thể thao mới. Những trải nghiệm này không chỉ giúp bạn mở rộng kiến thức mà còn làm tăng sự tự tin và niềm vui trong cuộc sống.
Kết nối với mọi người
Duy trì và phát triển các mối quan hệ xã hội là cách hiệu quả để giảm cảm giác cô đơn và chán nản. Hãy dành thời gian gặp gỡ bạn bè, gia đình hoặc tham gia các hoạt động xã hội.
Tập luyện, vận động
Hoạt động thể chất không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn nâng cao tâm trạng. Thể dục giúp cơ thể sản sinh endorphin, chất hóa học tự nhiên giúp giảm căng thẳng và tạo cảm giác hạnh phúc.
