Các loại nước không nên uống vào buổi tối

Tuy nhiên, không phải loại nước nào cũng phù hợp để uống trước khi đi ngủ. Dưới đây là các loại nước không nên uống vào buổi tối.

Cà phê

Cà phê chỉ thích hợp uống vào buổi sáng, thời điểm mà ta cần phải có tinh thần tỉnh táo, minh mẫn để làm việc.

Uống cà phê vào buổi tối sẽ chỉ khiến cơ thể mất ngủ, làm tăng tính axit dạ dày gây hại cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, bạn không nên uống cà phê kể từ sau 6 giờ tối.

Xem toàn màn hình

Bia, rượu

Uống bia, rượu sau bữa ăn tối có thể gây ra tình trạng trào ngược dạ dày. Hợp chất có cồn trong bia và rượu có thể làm giảm chức năng của dạ dày thực quản, dẫn đến việc dịch dạ dày bị trào ngược vào thực quản, gây ra cảm giác đầy hơi và khó chịu.

Không chỉ vậy, những thức uống có cồn này còn có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của bạn.

Mặc dù sau khi vừa uống xong, bạn có thể cảm thấy buồn ngủ, nhưng khi lượng cồn trong cơ thể giảm đi, bạn sẽ tỉnh dậy giữa chừng, gây gián đoạn giấc ngủ. Điều này có thể dẫn đến mệt mỏi và thiếu tập trung vào sáng hôm sau.

Nước dừa

Nước dừa là một loại thức uống thiên nhiên có nhiều lợi ích cho sức khỏe, điển hình như giúp giải khát, cung cấp điện giải, cân bằng nước... Ngoài ra, nước dừa cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất có lợi.

Tuy nhiên, việc uống nước dừa vào buổi tối có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe của một số người, đặc biệt là những người cóhuyết áp thấp, người bị suy nhược hoặc người có thể trạng lạnh.

Nước cam

Nước cam tuy đem lại nhiều ích lợi cho sức khỏe khi chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa cao nhưng bạn cũng cần cân nhắc thời điểm nào thích hợp uống nước cam để không bị phản tác dụng.

Cụ thể, nước cam có vai trò giúp lợi tiểu, đồng nghĩa với việc khi uống nước cam thì bạn sẽ được kích thích tiểu tiện. Việc uống nước cam vào buổi tối khiến bạn đi tiểu nhiều lần, điều này làm gián đoạn giấc ngủ cũng như ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Ngoài ra, trong nước cam còn chứa hàm lượng axit tương đối cao. Lượng axit này có thể khiến men răng mềm đi, răng từ đó trở nên yếu và nhạy cảm hơn khi ăn uống.

Nước gừng

Thành phần của nước gừng có chứa cineole - hợp chất có khả năng chống viêm, cải thiện giấc ngủ và giải tỏa stress.

Tuy nhiên, nước gừng lại được khuyến cáo là một trong những loại nước không nên uống vào buổi tối vì kích thích hệ tiêu hóa và thần kinh.

Điều này khiến não bộ con người trở nên sảng khoái, tỉnh táo hơn dẫn đến việc khó ngủ. Do đó, thời điểm lý tưởng để uống nước gừng chỉ là buổi sáng hoặc buổi chiều.

Ngoài ra, bạn không nên uống quá nhiều nước lọc vào buổi tối. Nếu uống quá nhiều nước vào buổi tối sẽ gây nên tình trạng quá tải cho thận dẫn đến nhiều vấn đề về thận, có thể khiến bệnh nhân cao huyết áp gặp nguy hiểm.

Tốt nhất bạn nên uống một cốc nước trước khi đi ngủ 30 phút điều này giúp cơ thể chống được nguy cơ máu cục máu đông.

Một trong những lợi ích của việc uống nước vào buổi tối trước khi đi ngủ đó là giúp cơ thể loại bỏ được những độc tố ra bên ngoài, giúp làm đẹp da, không còn nám hay mụn trứng cá...