bí quyết ngủ ngon

(VOH) - Mất ngủ là tình trạng rất phổ biến hiện nay. Dùng thuốc ngủ là cách mà không ít người chọn để trị chứng mất ngủ. Điều đáng lo ngại là rất ít người hiểu đúng về tác dụng thật sự của thuốc ngủ.

( VOH ) - Mất ngủ khiến bạn dễ cáu kỉnh, hay quên, hiệu quả công việc giảm sút. Một cách để cải thiện tình trạng mất ngủ là dựa vào cách tắm trước khi đi ngủ.

(VOH) - Sau một ngày bận rộn công việc và đối mặt với những việc “nhỏ nhặt nhưng không hề nhẹ“, cơ thể chúng ta “rả rời”, cảm thấy rất “ mệt mỏi“ , về đến nhà là muốn ngay lập tức ngã xuống chiếc giường êm ấm ngủ một giấc cho đã.