Tăng cường thể lực hiệu quả bằng động tác bò 4 chi

Việc rèn luyện thể lực bằng cách bò bằng 4 chi từng khá phổ biến từ nhiều năm trước tại Trung Quốc, Mỹ. Bài tập bò bằng 4 chi được cho là giúp cải thiện cơ bắp và não.