Tăng huyết áp là căn bệnh tiềm tàng những nguy hiểm bất ngờ. Trong bài viết này, VOH sẽ cung cấp một số thông tin về cách đọc chỉ số huyết áp cũng như những lưu ý khi đo huyết áp tại nhà.
Huyết áp bao nhiêu là bình thường? Cách đọc chỉ số huyết áp đúng chuẩn
Theo Bác sĩ Nguyễn Lê My, Trưởng khoa Nội - Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn, khi đo huyết áp hiện lên hai chỉ số:
- Số cao hơn là huyết áp tâm thu (áp lực máu lên động mạch): là số lần đo được khi tim co bóp.
- Chỉ số còn lại là huyết áp tâm trương (áp lực máu lên thành động mạch): là số lần đo được khi tim giãn ra.
Như vậy thì huyết áp tâm thu chính là huyết áp tối đa, là một dạng áp lực xuất hiện khi máu được bơm ra khỏi tim và động mạch. Còn huyết áp tâm trương là huyết áp tối thiểu đo được khi tim nghỉ giữa các nhịp đập, giá trị chỉ số này sẽ thấp hơn huyết áp tâm thu.
- Huyết áp tối ưu: huyết áp tâm thu dưới 120 và huyết áp tâm trương dưới 80mm thủy ngân.
- Huyết áp bình thường: huyết áp tâm thu khoảng một 120 - 129 và huyết áp tâm trương khoảng 80 - 94mm thủy ngân.
Những lưu ý khi đo huyết áp tại nhà
Cách đo theo đúng theo hướng dẫn của cán bộ Y tế là:
- Phải ngồi nghỉ ít nhất 5 - 10 phút trước khi đo và đo trong một phòng yên tĩnh.
- Không dùng chất kích thích cà phê, thuốc lá trước đó khoảng 2h.
- Tư thế đo là ngồi tựa lưng, thả lỏng toàn thân, cánh tay duỗi thẳng trên bàn nếp khuỷu tay mức ngang với tim.
- Có thể đo ở tư thế ngồi hoặc nằm với điều kiện người khác đo hộ mình.
- Sử dụng huyết áp kế điện tử có bề dày bao đo tối thiểu là 80% và bề rộng tối thiểu bằng 40% chu vi cánh tay. Cuốn băng chặt bờ dưới bao trên trên mép khuỷu là 2cm.
- Nên đo huyết áp ít nhất hai lần, mỗi lần cách nhau 1- 2 phút. Nếu huyết áp giữa hai lần đo mà chênh lệch nhau 10mm thì chúng ta cần đo lại vào lần ba sau khi đã nghỉ ngơi 5 phút.
Bác sĩ Nguyễn Lê My
Trưởng khoa Nội, Bệnh viện Đa khoa Tâm Trí Sài Gòn
Theo dõi chuyên mục Khỏe của voh.com.vn để cập nhật những bài viết hữu ích.
