Bạn có biết 31/3: Hệ luỵ “hóng drama” xuyên đêm | Lợi ích từ việc tập luyện đều đặn

“Hóng drama” xuyên đêm và những hệ luỵ về tâm lý và sức khoẻ

Thời gian gần đây những vụ ồn ào trên mạng xã hội liên tiếp diễn ra. Không chỉ những câu chuyện có liên quan đến cộng đồng và còn cả những chuyện cá nhân của những người nổi tiếng cũng được đem ra bàn luận sôi nổi bất kể ngày đêm.

Từ lâu việc “hóng chuyện”, “hóng drama” trên các trang mạng xã hội đã dần trở thành “món ăn tinh thần” của người dùng, đặc biệt là giới trẻ. Những điều này đều xuất phát từ sự tò mò tuy nhiên đây tưởng chừng là một thói quen vô hại nhưng lại mang những hệ luỵ tiềm ẩn đến sức khoẻ về cả thể chất và tinh thần.

Chuyên gia tâm lý lâm sàng Bệnh viện Đa khoa Phương Đông, ThS. Hoàng Quốc Lân cho biết, những câu chuyện có yếu tố gây tranh cãi thường dễ kích thích tính tò mò của mỗi người. Tuy nhiên, một người nghiện mạng xã hội, đặc biệt dễ bị cuốn vào những câu chuyện đó, cuốn vào những cuộc “hóng drama” sẽ có không ít những hệ luỵ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ.

Việc bất chấp ngày đêm, ngồi lướt mạng xã hội nhiều về lâu sẽ ảnh hưởng đến não bộ, gây căng thẳng vì tiếp xúc những thông tin tiêu cực nhiều và từ đó dễ dẫn đến những vấn đề về tâm lý như lo âu, stress. Hệ luỵ về sau là con người có thể bị mất niềm tin vào xã hội, dễ rơi vào trạng thái tiêu cực, bi quan về cuộc sống và mọi người xung quanh.

Cơ thể uể oải cả ngày sau đêm “hóng drama”

Có không ít người ban đầu vào xem với trạng thái chỉ xem cho vui những càng xem càng cuốn vào “vòng xoáy” của drama. Từ đó cứ xem liên tục đến khi trời gần sáng thì mới bắt đầu đi ngủ nhưng sang ngày hôm sau lại phải bắt đầu thức dậy để đi làm, lúc đó cơ thể bắt đầu rơi vào trạng thái mệt mỏi, không thể tập trung vì không được ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước.

Những câu chuyện có sức tranh cãi có sức hút cao là điều không thể phủ nhận nhưng việc liên tục tiếp nhận những thông tin tiêu cực, liên tục tập trung vào việc “hóng drama” sẽ khiến cơ thể, não bộ giảm khả năng tập trung vào công việc hoặc học tập.

Duy trì thói quen tập luyện để có được sức khoẻ lâu dài

Tập thể dục là một trong những điều cần thiết để rèn luyện sức khoẻ hằng ngày, tuy nhiên cũng cần tập luyện như thế nào để phù hợp với cơ thể của bản thân. Dù ở bất kỳ độ tuổi nào thì việc tập luyện vẫn luôn rất cần thiết, đặc biệt ở lứa tuổi trung niên thì còn làm chậm quá trình suy giảm sức khoẻ liên quan đến tuổi tác.

Khi càng lớn tuổi thì mật độ xương mỗi năm sẽ giảm đi và ở phụ nữ thì nguy cơ loãng xương thường sẽ cao vì vậy những bài tập như tập luyện về sức mạnh cơ bắp kết hợp với những bài tập nhảy thì phần nào giúp ngăn ngừa các bệnh về xương cho người lớn tuổi. Tuy nhiên, cần tập với cường độ vừa phải và phù hợp với cơ thể.

Bên cạnh việc giúp cho xương thì tập luyện còn giúp giảm các nguy cơ về bệnh tim mạch, huyết áp, đường huyết. Khi tập luyện đều đặn thì việc trao đổi chất được diễn ra tốt hơn, thúc đẩy trao đổi chất béo nhiều hơn, đốt cháy calo, giảm mỡ thừa.

Đồng thời tập luyện cho cơ bắp cũng giúp cải thiện lưu lượng máu đến não, khi tập luyện cơ thể được giải phóng năng lượng, giảm những suy nghĩ tiêu cực và giảm những căng thẳng sau thời gian làm việc căng thẳng.

Tăng cường rèn luyện là một trong những điều quan trọng đối với sức khoẻ nhưng mỗi người cũng cần có những cường độ tập luyện và bài tập phù hợp với sức khoẻ và độ tuổi của bản thân, tránh tập luyện quá sức.

Hôm nay, 31/3 là ngày kỷ niệm 50 năm giải phóng Bình Định

Từ cuối năm 1974, đầu năm 1975, Bình Định vẫn là một trọng điểm bám giữ và đánh phá ác liệt của địch, đặc biệt sau khi quân ta giải phóng Buôn Ma Thuột (3/1975), Tổng thống Việt Nam Cộng hòa Nguyễn Văn Thiệu lúc bấy giờ đề ra chủ trương “co hẹp trận địa”, rút khỏi Bắc Tây Nguyên về “tử thủ” đồng bằng duyên hải, nhằm bảo toàn lực lượng và giữ những vùng có tính chất quan trọng sống còn với chế độ Sài Gòn. Tại Bình Định, Sư đoàn 22 cộng hòa từ phản kích giải tỏa, chuyển sang lập các cụm cứ điểm phòng thủ để ngăn chặn các binh đoàn chủ lực của ta theo đường 19 tiến xuống Quy Nhơn.

Trải qua 28 ngày đêm liên tục tiến công và nổi dậy, liên tục chiến đấu và chiến thắng, đến 20 giờ ngày 31/3/1975 lá cờ chiến thắng của quân và dân Bình Định đã phấp phới tung bay trên nóc tiền sảnh Tòa Hành chính ngụy quyền Sài Gòn, đánh dấu thời khắc trọng đại trong lịch sử tỉnh nhà: Tỉnh Bình Định đã hoàn toàn giải phóng, kết thúc cuộc kháng chiến chống Mỹ cứu nước gần 21 năm trường kỳ và gian khổ trên quê hương Bình Định.

Chiến thắng ngày 31/3 giải phóng Bình Định là biểu tượng sáng ngời của chủ nghĩa yêu nước và tinh thần bất khuất, là bản anh hùng ca về ý chí cách mạng kiên cường của quân và dân Bình Định.