Nhiều người sống trên 100 tuổi tin rằng chế độ ăn giàu thực phẩm lành mạnh, không qua chế biến là chìa khóa để sống lâu.
Một nghiên cứu gần đây đề xuất rằng chế độ ăn tối ưu, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, cá, trái cây, rau và các loại hạt, hạn chế thịt đỏ và thịt chế biến sẵn, đồ uống có đường và ngũ cốc tinh chế, có thể giúp tăng thêm 10 năm tuổi thọ của người dân ở Mỹ.
Một phân tích tổng hợp năm 2023 trên 93.263 người lớn trên 65 tuổi cho thấy việc thực hiện các sở thích cá nhân sẽ giúp gia tăng tuổi thọ, cải thiện sức khỏe, sự hài lòng và hạnh phúc trong cuộc sống.
Việc duy trì hoạt động khi về già rất tốt cho tuổi thọ, thậm chí cả những hoạt động mạnh trong thời gian ngắn cũng có thể kéo dài tuổi thọ
Với người cao tuổi, các mối quan hệ với bạn bè, người thân có thể giúp những người sống thọ vượt qua khó khăn ở một mức độ nào đó.
Chia sẻ với Business Insider, Yumi Yamamoto, chủ tịch nghiên cứu của LongeviQuest (một tổ chức xác nhận độ tuổi của những người già nhất thế giới) cho biết thói quen không bao giờ làm gì quá mức là là một thói quen phổ biến ở những người sống trên 100 tuổi ở Nhật Bản.
Việc duy trì hoạt động của não và mục đích sống được cho là quan trọng đối với tuổi thọ. Điều này cũng giúp các bậc cao niên ít bị chứng mất trí nhớ.