Tin tứcNghệ thuật nói chung hay âm nhạc nói riêng đều chứa đựng nhiều thông điệp và mang đến nhiều lợi ích tốt đẹp cho sức khỏe. Dưới đây là lợi ích của âm nhạc trong cuộc sống.
Giúp cải thiện giấc ngủ
Âm nhạc có thể giúp giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời tạo ra một môi trường thư thái và êm dịu để ngủ. Nghe nhạc nhẹ nhàng trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm khó khăn khi đi vào giấc ngủ.
Xem thêm: Những lời khuyên hữu ích giúp giải quyết vấn đề 'khó ngủ'
Giảm căng thẳng và lo lắng
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghe nhạc có thể giảm tiếng nói trong tâm trí và giúp giảm căng thẳng và lo lắng. Âm nhạc có thể kích thích hệ thần kinh trung ương, giúp cải thiện tâm trạng và giảm áp lực.
Tăng cường kỹ năng xã hội
Tham gia vào các hoạt động âm nhạc, chẳng hạn như hợp xướng, nhóm nhạc hay tham gia lớp học nhạc, có thể giúp tăng cường kỹ năng xã hội và giao tiếp.
Ngay cả việc tham gia vào việc nghe nhạc cũng có thể tạo ra một sự kết nối và sự chia sẻ với những người khác.
Tăng cường khả năng tập trung và sáng tạo
Nghe nhạc có thể giúp cải thiện khả năng tập trung và tăng cường sự tập trung vào công việc. Ngoài ra, âm nhạc cũng có thể kích thích sự sáng tạo và tư duy linh hoạt của chúng ta.
Giúp tăng khả năng học tập và trí nhớ
Nghiên cứu cho thấy âm nhạc có thể giúp quá trình học và nhớ lại thông tin tốt hơn, nhưng còn tùy vào thể loại nhạc và bạn có phải là người biết chơi nhạc hay không.
Cụ thể, những người biết chơi nhạc sẽ học tốt hơn khi nghe nhạc bình thường nhưng nhớ lại thông tin tốt hơn khi nghe nhạc mà họ thích. Ngược lại, những người không biết chơi nhạc có kết quả học tốt hơn khi nghe nhạc mà họ thích nhưng nhớ lại tốt hơn khi nghe nhạc bình thường.
Tăng cường trí nhớ và tư duy
Nghe nhạc có thể kích thích một số phần của não mào làm tăng khả năng ghi nhớ và tư duy logic. Học nhạc và chơi các nhạc cụ có thể cải thiện khả năng nhận thức không gian và thời gian.
Giúp bộ não minh mẫn khi lớn tuổi
Một nghiên cứu trên những người lớn tuổi khỏe mạnh cho thấy những người có ít nhất 10 năm kinh nghiệm hiểu biết về âm nhạc sẽ đạt điểm cao hơn khi làm bài kiểm tra nhận thức so với những người có ít kinh nghiệm hơn. Những người hoàn toàn không biết chơi nhạc có số điểm thấp nhất.
Các nhà khoa học cho rằng việc học chơi nhạc cụ đòi hỏi bộ óc phải hoạt động để học hỏi và thực hành thường xuyên, tạo ra các liên kết mới trong não để bù đắp lại sự thoái hóa do tuổi già.
Hỗ trợ sức khỏe và phục hồi
Âm nhạc có thể giúp giảm đau và tăng quá trình phục hồi sau một chấn thương hoặc bệnh tật. Nghiên cứu cũng cho thấy rằng nghe nhạc có thể giảm huyết áp và tốc độ nhịp tim.
Lợi ích của âm nhạc không chỉ có thể cải thiện tâm lý mà còn tác động cả thể chất. Không những thế, âm nhạc còn giúp bạn thêm yêu cuộc sống và thực hiện những công việc hàng ngày hiệu quả hơn.
