Giải Bài tập SGK Sinh học 8 Bài 1 Trang 173

Ý nghĩa của giấc ngủ đối với sức khỏe

Biện pháp để có giấc ngủ tốt

- Ngủ là quá trình ức chế của bộ não đảm bảo sự phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh và các hệ cơ quan khác.

- Tinh thần thoải mái

- Chỗ ngủ thuận tiện, yên tĩnh.

- Tránh các chất kích thích như: trà, cà phê, thuốc lá…

- Tránh mọi tác nhân kích thích làm hưng phấn vỏ não.