Giải câu hỏi 1 (trang 172 SGK Sinh 8)
- Hưng phấn và ức chế là 2 mặt đối lập trong hoạt động thần kinh nhờ đó mà đảm bảo sự cân bằng trong hoạt động của hệ thần kinh. Bản chất của giấc ngủ là một quá trình ức chế để bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh sau 1 ngày học tập và lao động. Nói cách khác, ngủ là nhu cầu sinh lí, đòi hỏi tự nhiên của cơ thể, cần hơn ăn.
-Ý nghĩa của giấc ngủ: bảo vệ phục hồi khả năng hoạt động của hệ thần kinh sau 1 ngày học tập và lao động.
- Điều kiện để có giấc ngủ tốt: tạo phản xạ chuẩn bị cho giấc ngủ, tạo một động hình (ví dụ rửa mặt, đánh răng trước khi đi ngủ, đi ngủ đúng giờ và nằm hít thở sâu để đi vào giấc ngủ).
- Tránh các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp và gián tiếp tới giấc ngủ: ăn quá no, dùng chất kích thích (nước trà, cà phê trước khi đi ngủ).
Giải câu hỏi 2 (trang 172 SGK Sinh 8)
Không nên làm việc quá sức, thức quá khuya để tránh gây căng thẳng mệt mỏi cho hệ thần kinh.
Giải câu hỏi 3 (trang 172 SGK Sinh 8)
|
Tên các chất |
Tác hại |
Nhóm chất |
||
|
Chất kích thích |
Chất gây nghiện |
Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh |
||
|
Nước trà, cà phê |
Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ. |
+ |
|
|
|
Rượu |
- Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ. - Hoạt động của não bị rối loạn. |
+ |
|
|
|
Thuốc lá
|
Làm cơ thể suy yếu, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, ung thư… |
|
+ |
|
|
Ma túy |
Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách, ảnh hưởng hệ thống thần kinh… |
|
+ |
|
|
Thuốc gây mê, gây tê, thuốc ngủ |
Ức chế khả năng làm việc của hệ thần kinh, dùng nhiều có thể gây tử vong. |
|
|
+ |