- Phải đảm bảo giấc ngủ hằng ngày đầy đủ, làm việc và nghỉ ngơi hợp lí, sống thanh thản, tránh lo âu, phiền muộn.
- Tránh sử dụng các chất có hại cho hệ thần kinh (nội dung bảng bên dưới).
|
Tên các chất |
Tác hại |
Nhóm chất |
||
|
Chất kích thích |
Chất gây nghiện |
Chất làm suy giảm chức năng hệ thần kinh |
||
|
Nước trà, cà phê |
Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ. |
+ |
|
|
|
Rượu |
- Kích thích hệ thần kinh gây khó ngủ. - Hoạt động của não bị rối loạn. |
+ |
|
|
|
Thuốc lá
|
Làm cơ thể suy yếu, dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, ung thư… |
|
+ |
|
|
Ma túy |
Suy yếu nòi giống, cạn kiệt kinh tế, lây nhiễm HIV, mất nhân cách, ảnh hưởng hệ thống thần kinh… |
|
+ |
|
|
Thuốc gây mê, gây tê, thuốc ngủ |
Ức chế khả năng làm việc của hệ thần kinh, dùng nhiều có thể gây tử vong. |
|
|
+ |