Tại sao tóc vẫn bị dầu nhờn bết dính mặc dù gội đầu mỗi ngày? Nhiều người thường hay có câu hỏi như vậy!
Theo các bác sĩ da liễu, tóc dầu nhờn bết dính có thể liên quan đến 5 nguyên nhân. Ngoài các yếu tố về môi trường và thói quen sinh hoạt làm cho tóc dầu nhờn bết dính, có thể người đó còn đang gội đầu sai cách!
Lý do chính gây ra da đầu và tóc dầu nhờn bết dính
Từ Thường Tiệp, bác sĩ da liễu giỏi và uy tín người Đài Loan (Trung Quốc) giải thích rằng, tuyến bã nhờn là cấu trúc nằm khắp da toàn thân, có chức năng tiết dầu để giúp dưỡng ẩm cho tóc và da đầu. Có thể có 5 lý do chính gây ra da đầu và tóc dầu nhờn bết dính:
1. Độ ẩm cao
Độ ẩm cao vào mùa hè, mồ hôi và dầu sau khi tiết ra khó có thể phân bố đều hoặc bốc hơi vào không khí. Thay vào đó, chúng bám vào bề mặt da. Do đó, mọi người thường cảm thấy tóc và da đầu sẽ đặc biệt bị dầu nhờn vào mùa hè.
2. Thói quen sinh hoạt
Những người thức khuya, ngủ trễ, hay lo lắng và chịu nhiều căng thẳng sẽ khiến dây thần kinh giao cảm bị kích thích, dẫn đến tăng tiết dầu trên mặt. Trên thực tế, da đầu và mặt là cùng một vùng da và tuyến bã nhờn ở da đầu có nhiều hơn tuyến bã nhờn ở mặt. Do đó, khi dây thần kinh giao cảm bị kích thích, lượng dầu ở da đầu sẽ tăng lên, làm cho tóc bị dầu nhờn bết dính.
3. Gội đầu quá thường xuyên hoặc hơn mức bình thường
Một số người cần gội đầu mỗi ngày vì da đầu của họ tiết ra quá nhiều dầu cần phải làm cho tóc sạch, nhưng nếu họ cần gội đầu 2 đến 3 lần một ngày thì có vẻ hơi quá nhiều và hơn mức bình thường. Làm sạch quá mức có thể khiến da đầu của chúng ta “có vấn đề” và lượng dầu do da đầu tiết ra tăng lên thay vì giảm xuống.
4. Chọn sai sản phẩm dầu gội
Da đầu có xu hướng dễ bị dầu nhờn, vậy liệu dùng dầu gội chuyên giúp kiểm soát dầu có nên không? Bác sĩ Từ Thường Tiệp đưa ra ví dụ, những sản phẩm như xà phòng bông (xà phòng) có khả năng tẩy dầu nhờn rất mạnh, nhưng lại không thích hợp để dùng gội đầu, vì việc làm sạch da đầu quá mức sẽ làm hỏng lớp màng bã nhờn, khiến cho tóc dễ bị dầu nhờn hơn. Dầu gội phù hợp sẽ có thể giúp gội sạch tóc dầu nhờn bết dính, nhưng để lại dầu bình thường, duy trì lớp màng bã nhờn trong môi trường ổn định.
5. Không sấy tóc sau khi gội đầu
Mặc dù không sấy khô tóc sau khi gội sẽ không làm tăng lượng dầu tiết ra từ da đầu, nhưng vì có thể vẫn còn lại một ít dầu chưa được gội sạch trên da đầu, nó có thể sản sinh ra vi khuẩn và khiến da đầu nhờn có mùi hôi như thể mọi người chưa gội đầu!
Dinh dưỡng có thể cải thiện tình trạng tóc dầu nhờn bết dính
Khi thời tiết nóng, da đầu sẽ dễ tiết ra nhiều dầu thừa hơn bình thường. Khi da đầu có quá nhiều dầu sẽ làm cho tóc trên đầu bị bết dính, nhìn sợ tóc dầu nhờn.
Ngoài việc vệ sinh và chăm sóc bên ngoài, tóc bị dầu nhờn thực sự có thể liên quan đến chế độ dinh dưỡng.
Hãy để chuyên gia dinh dưỡng Dương Triết Hùng hướng dẫn mọi người cách chọn ăn đúng loại thực phẩm để cải thiện tình trạng tóc dầu nhờn bết dính. Trong đó, mọi người ăn nhiều hơn một chút 4 chất dinh dưỡng dưới đây để cải thiện tóc dầu nhờn bết dính:
1. Vitamin B2
Vitamin B2 có tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo góp phần vào sức khỏe của nang tóc, từ đó duy trì sự ổn định của da đầu. Nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin B2 như gan, thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, nấm khô…
2. Vitamin B6
Vitamin B6 có chức năng điều hòa tiết bã nhờn, tham gia vào quá trình chuyển hóa axit amin và dẫn truyền thần kinh, liên quan đến điều hòa căng thẳng và sức khỏe của tóc. Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B6 bao gồm rong biển, tảo bẹ, ức gà, khoai lang…
3. Biotin
Biotin hay còn được gọi là vitamin H, vitamin B7 hoặc vitamin B8, là một vitamin rất quan trọng cho tóc và móng, nên thường được gọi là “vitamin chăm sóc tóc”, nó tham gia vào quá trình chuyển hóa lipid và tổng hợp protein và là chất dinh dưỡng quan trọng giúp duy trì làn da và mái tóc khỏe mạnh. Nên ăn nhiều trứng, khoai lang, các loại hạt… chúng chứa nhiều biotin.
4. Kẽm
Đây là một trong những nguyên tố vi lượng quan trọng giúp ổn định chức năng của tuyến bã nhờn và tránh tiết dầu quá mức. Nó có tác dụng tích cực trong việc kiểm soát da dầu và da đầu. Có thể bổ sung kẽm thông qua các loại thực phẩm như hàu, hạt bí đỏ (hay còn gọi là hạt bí ngô) và thịt đỏ...
Thói quen sinh hoạt cần tránh gây tóc dầu nhờn bết dính
1. Thức khuya trong thời gian dài và chịu nhiều áp lực: sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết và gián tiếp dẫn đến hoạt động bất thường của tuyến bã nhờn.
2. Thường xuyên ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ và đồ ngọt nhiều đường tinh luyện: sẽ dễ thúc đẩy quá trình tổng hợp chất béo và phản ứng viêm.
3. Gội đầu quá nhiều hoặc giữ da đầu không sạch: sẽ làm hỏng hàng rào bảo vệ da đầu và gây mất cân bằng lượng dầu và nước.
4. Thường xuyên cào gãi da đầu hoặc dùng lực quá mạnh khi gội đầu: sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn và kích thích tiết bã nhờn.
