Vào thời tiết ngày hè nóng bức thì một cốc sinh tố chuối thơm ngon là sự lựa chọn hoàn hảo. Không chỉ có hương vị thơm ngon, sinh tố chuối còn sở hữu một hàm lượng vitamin cùng các chất dinh dưỡng lớn. Cách làm sinh tố chuối cũng rất đa dạng, do loại trái cây này có thể kết hợp được cùng nhiều loại nguyên liệu khác. Dưới đây là cách thực hiện cũng như những thông tin hữu ích về thức uống giải khát này.
1. Sinh tố chuối thơm ngon, bổ dưỡng
Quả chuối từ lâu đã được biết đến là loại trái cây có hàm lượng vitamin A và C cũng như hàm lượng chất khoáng và kali cao. Bên cạnh đó, ăn chuối thường xuyên còn giúp chúng ta giảm căng thẳng, trầm cảm. Chuối được kết hợp với một số loại trái cây cũng như thực phẩm khác tạo nên món sinh tố thơm ngon, bổ dưỡng. Chuối thích hợp sử dụng cho mọi lứa tuổi, dùng để giải nhiệt. Các chị em phụ nữ cũng có thể sử dụng thức uống này.
Sinh tố chuối - đu đủ món giải khát đầy dinh dưỡng cho ngày hè
2. Cách làm sinh tố chuối sữa
Sinh tố chuối sữa là thức giải khát thơm ngon. Nguyên liệu cho món giải khát này là khá dễ, các bà nội trợ có thể thực hiện ngay trong gian bếp nhà mình.
2.1 Nguyên liệu
- 100ml sữa tươi
- 1 muỗng canh mật ong
- Chuối chín: 2 quả (có thể thêm tùy theo số lượng)
2.2 Cách làm
- Bước 1: Trước khi bắt tay vào làm, bạn nên cho chuối chín và sữa tươi vào tủ lạnh trước khoảng 20 - 30 phút để có được món sinh tố ướp lạnh ngon hơn.
- Bước 2: Chuối bỏ vỏ cho vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Nên chọn những quả chuối chín, có độ mịn cao, đặc biệt là chuối trứng cuốc. Vì sử dụng những quả chuối này làm sinh tố sẽ cho thành phẩm có độ mịn cao hơn các loại chuối khác.
- Bước 3: Đổ sữa tươi vào hỗn hợp chuối xay, có thể thêm đá tùy thích. Xay đến khi hỗn hợp nhuyễn, mịn.
- Bước 4: Đổ hỗn hợp sữa tươi ra cốc, thêm một chút mật ong cho thơm ngon trước khi thưởng thức.
Sinh tố chuối và sữa thơm ngon, bổ dưỡng
3. Cách làm sinh tố chuối dâu
Sinh tố chuối dâu là sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 loại quả đầy dinh dưỡng. Bên cạnh đó, thức uống giải khát này không quá béo, thích hợp cho chị em nào đang có ý định giảm cân.
3.1 Nguyên liệu
- 1-2 quả chuối (tùy theo khẩu vị của bạn)
- 10 trái dâu tây
- 1 túi sữa tươi không đường
- Đá viên
3.2 Cách làm
- Bước 1: Sơ chế dâu và chuối. Dâu được rửa sạch với nước muối khoáng, cắt cuống và thái lát nhỏ. Chuối bỏ vỏ, thái lát mỏng khoảng 1-2 cm.
- Bước 2: Cho chuối, dâu tây cùng sữa và vài viên đá nhỏ vào xay nhuyễn. Lấy hỗn hợp sinh tố dâu tây và chuối ra rồi thưởng thức.
Sinh tố chuối - dâu tây thơm ngon, hấp dẫn
4. Cách làm sinh tố chuối xoài
Nếu 2 món sinh tố trên có tác dụng tốt trong việc bồi bổ cơ thể, thì sinh tố chuối xoài lại là một giải pháp làm đẹp hiệu nghiệm cho chị em phụ nữ. Với hàm lượng các tinh chất trong chuối kết hợp cùng vitamin trong trái xoài sẽ giúp chị em có một làn da trắng mịn màng.
4.1 Nguyên liệu
- 1-2 trái chuối chín
- 1 trái xoài
- 1 hũ sữa chua
4.2 Cách làm
- Bước 1: Chọn mua xoài và chuối có độ chín cao, khi xay ra hương vị cả 2 loại quả này sẽ hòa quyện với nhau. Xoài và chuối mua về được rửa sạch, sơ chế và bỏ vỏ ngoài.
- Bước 2: Xoài cắt miếng nhỏ, chuối thái lát mỏng, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng với sữa chua. Tùy theo khẩu vị ăn của mỗi người mà cho thêm vào. Có thể cho thêm đá vào để làm mát món sinh tố
- Bước 3: Xay hỗn hợp sinh tố trong vòng 30 giây
Sinh tố chuối - xoài kết hợp 2 hương vị của 2 loại trái cây
Quả chuối không chỉ làm được những món sinh tố thơm ngon mà nó còn có thể "biến tấu" thành rất nhiều các món ngon khác nữa. Bạn có thể học cách làm những món ngon từ chuối để chiêu đãi cả nhà vào những dịp cuối tuần hoặc những khi rảnh rỗi.
Trên đây là những công thức cho món sinh tố chuối mát lạnh cho ngày hè nóng nực. Hy vọng mà những thông tin mà Trang tin tức tổng hợp VOH online mang đến sẽ giúp bạn có được thêm một món giải khát đầy dinh dưỡng trong những ngày thời tiết nắng nóng. Để biết thêm thông tin chi tiết của các món ăn hoặc có đóng góp cho chúng tôi, vui lòng truy cập vào website: VOH online
Nguồn ảnh: Internet
