Có thể giảm 30kg nhờ vừa tập thể dục vừa la hét
01:08:12
Đi đâu ăn gì: Đi 'chữa lành' ở khu rừng Green List đầu tiên của Việt Nam
01:27:42
Bảy ngày rạng rỡ: Có thể giảm 30kg nhờ vừa tập thể dục vừa la hét
01:53:59
Thế giới xe: Tầm quan trọng của việc chỉnh góc bánh xe
Takaizumi Ayumi từng nặng 77 kg, từng thử đủ cách để cải thiện trọng lượng cơ thể nhưng đều không khả quan. Cho đến khi Ayumi thường xuyên thực hiện động tác cây cầu (glute bridge) kết hợp với việc thở ra thật mạnh
