Tin tứcTiến sĩ Naheed Ali, chuyên gia sức khỏe, cho biết, việc bật quạt trong phòng ngủ suốt đêm có thể "tạo ra căng thẳng tiềm ẩn cho cơ thể". Điều này có thể làm khô xoang và cổ họng, khiến bạn cảm thấy khô và nghẹt mũi vào buổi sáng.
Bật quạt suốt đêm cũng có thể làm cơ bắp của bạn cứng lại và làm bụi bay lên, gây tức ngực và hắt hơi nhiều ở những người bị hen suyễn hoặc dị ứng.
Trao đổi với LADbible, Tiến sĩ Ali cho biết thêm, có những biện pháp khắc phục mà những người bắt buộc phải bật quạt mới ngủ được - có thể thử để giảm rủi ro sức khỏe.
Bác sĩ giải thích, quạt có tác dụng làm dịu cơn nóng vì nó làm mát da bằng cách đẩy nhanh quá trình bốc hơi. Luồng khí liên tục trong đêm có thể khiến đường mũi và cổ họng bị khô khó chịu và gây ra vấn đề vào ngày hôm sau.
Tiến sĩ Ali cho biết: "Đường thở khô tạo ra chất nhầy đặc hơn, có thể giữ lại các chất gây dị ứng và chất kích thích gần các mô nhạy cảm. Theo thời gian, điều này có thể gây ra ho, giọng nói khàn hoặc xoang bị tắc kéo dài suốt cả ngày".
Luồng khí liên tục cũng khuấy động bụi từ giường và sàn nhà. Các hạt nhỏ như xơ vải, gàu và phấn hoa vẫn chuyển động và có thể đi sâu hơn vào đường thở khi bạn ngủ.
Do đó, những người bị hen suyễn hoặc dị ứng nhẹ thường thức dậy với cảm giác tức ngực hoặc hắt hơi nhiều hơn sau một đêm bật quạt.
Theo Tiến sĩ Ali, luồng khí mát thổi vào cơ và khớp trong nhiều giờ có thể khiến nhiệt độ mô giảm xuống, nghĩa là bạn có thể thức dậy với tình trạng đau cổ và vai.
Ông cho biết: "Các cơ bị lạnh sẽ co lại như một cơ chế phòng vệ tự nhiên và sự căng thẳng đó có thể kéo dài cho đến khi tắm nước ấm hoặc kéo giãn nhẹ nhàng để phục hồi lưu lượng máu bình thường".
Nếu bật quạt là giải pháp duy nhất giúp bạn ngủ thoải mái vào những đêm nóng bức, Tiến sĩ Alli khuyên bạn nên bật quạt theo chế độ hẹn giờ.
Ông nói rằng, hãy đặt bộ hẹn giờ kéo dài đến chu kỳ ngủ đầu tiên là 90 phút để nó tắt sau khi bạn ngủ thiếp đi.
Bác sĩ khuyên, không nên hướng luồng gió của quạt vào giường mà nên hướng vào bức tường đối diện và nên để một cốc nước trong tầm với để giảm tình trạng khô miệng hoặc khô cổ họng.
Ông cũng nói thêm, những người có cơ địa dị ứng nên thường xuyên giặt ga trải giường hàng tuần để giảm lượng xơ vải, gàu và phấn hoa.
