Tin tức
Sau đây là 7 loại Vitamin 2 trong 1 giúp ích rất nhiều cho quý bà, quý cô, vừa giảm cân lại vừa tăng cường trí não.
1.Vitamin A: Nên bổ sung 1 viên Vitamin A/ngày hoặc sử dụng thức ăn thiên nhiên giàu chất Retinol, Vitamin A, Beta Carotene như: cà rốt, cà chua, xoài chín, đu đủ chín, rau xanh...
2.Vitamin C: Nên bổ sung Vitamin C 500mg/ngày hoặc sử dụng thức ăn thiên nhiên như rau xanh, trái cây tươi như: dâu tây, kiwi, ổi, khoai tây...
3.Vitamin D: Nếu được thì nên sử dụng 1 viên Vitamin D/ngày hoặc sử dụng thức ăn từ thiên nhiên giàu Vitamin D như: dầu gan cá, cá thu, cá hồi và cá mòi.
4.Vitamin E: Nếu chị em không thích sử dụng viên Vitamin E 400 IU/ngày thì có thể sử dụng thức ăn thiên giàu Vitamin E có trong thiên nhiên như: dầu thực vật, đậu xanh, đậu hũ, rau xanh, bông cải xanh, các loại hạt, hạt mầm, trái bơ, bí đỏ, khoai lang, hải sản....
5.Vitamin B1: Nên sử dụng 1 viên Vitamin B1 100mg/ngày, nếu quá căng thẳng đầu óc thì nên sử dụng 1 viên/ngày hoặc sử dụng những thức ăn thiên nhiêu giàu Vitamin B1 như: cá, bánh mì, ngũ cốc, khoai tây, đậu phộng và các loại đậu.
6.Vitamin B: Nên sử dụng 1 viên Vitamin B/ngày hoặc những thức ăn thiên nhiên giàu Vitamin B như: cá, chuối, đậu phộng, đậu nành....
7. Vitamin B-Complex: Rất tốt cho não, nên sử dụng 1 viên Vitamin B-Complex/ngày, uống sau khi ăn, nên uống với 1 lu nước đầy để giảm bớt căng thẳng.