Không thể xem nhẹ hồng trà mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Trên thực tế, còn có một loại trà hương vị thơm ngon khác có lợi ích tuyệt vời hơn cần phải nhắc đến đó là “hồng trà”.

Nó có tác dụng ổn định đường huyết, hạ huyết áp, không thể xem nhẹ việc nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Hồng trà là một thức uống rất tốt chúng ta có thể uống hàng ngày.

Chuyên gia dinh dưỡng người Nhật Bản thậm chí còn chỉ ra rằng, uống hồng trà vào đúng thời điểm còn có thể giúp ức chế sự hấp thụ chất béo có hại. Vậy chúng ta nên uống hồng trà vào lúc nào, mỗi ngày uống bao nhiêu tách hồng tra để tốt nhất cho sức khỏe?

Hồng trà có nhiều lợi ích, ổn định lượng đường trong máu, giảm cholesterol và kiểm soát huyết áp

Chuyên gia dinh dưỡng Nhật Bản Takamizawa Nahoko cho biết, các nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra rằng Polyphenol (Polyphenol là những hóa chất thực vật được tìm thấy nhiều từ các loại thực vật trong tự nhiên, có đặc tính chống oxy hóa) trong hồng trà có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, chẳng hạn như giúp ngăn chặn sự gia tăng nhanh chóng của lượng đường trong máu.

Có nghiên cứu cho một nhóm đối tượng ăn bánh mì và uống hồng trà và một nhóm đối tượng khác cũng ăn bánh mì nhưng uống nước lọc, kết quả thấy rằng nhóm uống hồng trà có tác dụng ngăn chặn sự gia tăng lượng đường trong máu tốt hơn so với nhóm uống nước lọc.

Điều này là do polyphenol trong hồng trà có thể ức chế Enzyme (Enzyme cấu trúc bởi các phân tử protein, có tác dụng làm tăng tốc độ phản ứng hóa học trong cơ thể) có tác dụng thúc đẩy sự phân hủy đường, có thể giúp giảm lượng đường hấp thụ bởi ruột. Do đó, nó giúp kiểm soát lượng đường trong máu, giúp giảm cholesterol cũng như kiểm soát huyết áp.

Ngoài tác dụng kiểm soát ổn định lượng đường trong máu, hồng trà còn có công dụng giảm tỷ lệ tử vong, kháng viêm, giảm cholesterol, hạ huyết áp.

Các công ty thực phẩm nổi tiếng của Nhật Bản đã tiến hành thí nghiệm và phát hiện ra rằng, hồng trà có thể giúp giúp ức chế sự hấp thụ chất béo có hại.

Các nhà nghiên cứu Italia cũng có những thử nghiệm lâm sàng cho thấy, những bệnh nhân cao huyết áp uống hồng trà hai lần một ngày, huyết áp của họ ở mức bình thường gần như những người không uống hồng trà.

Funatsu Kazuo, bác sĩ chuyên khoa về tiêu hóa người Nhật Bản cũng cho biết, ngoài các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống hơn 2 tách hồng trà mỗi ngày có thể giúp giảm mỡ nội tạng, hồng trà còn giúp có chỉ số BMI (Body Mass Index: chỉ số cân nặng) tốt hơn so với những người không uống hồng trà.

Cũng đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, uống hồng trà trong bữa ăn đến sau bữa ăn 30 phút có thể giúp giảm hấp thụ chất béo trong cơ thể rất tốt.

Hồng trà ngăn ngừa các bệnh do lối sống thiếu hợp lý gây nên

Chuyên gia dinh dưỡng Takamizawa Nahoko cũng chỉ ra rằng, tổng hàm lượng polyphenol trong mỗi 100ml hồng trà là khoảng 40-200mg, nếu chúng ta muốn uống hồng trà để mang lại nhiều sức khỏe thì nên uống 1 tách (khoảng 250ml) hồng trà trong các bữa ăn và uống tổng cộng 3 đến 4 tách mỗi ngày.

 Nó có thể giúp ngăn ngừa các bệnh mạn tính dễ gặp do lối sống thiếu hợp lý gây nên (như cao huyết áp, tăng lipid máu, tiểu đường, tăng acid uric máu…...

Tuy nhiên, bác sĩ Funatsu Kazuo nhắc nhở rằng, hồng trà có chứa caffeine và nó không thích hợp uống vào buổi tối dễ gây mất ngủ. Nếu như bạn muốn uống nhiều hơn 3 tách mỗi ngày thì tổng lượng hồng trà, trà xanh và cà phê trong một ngày không nên vượt quá 1,5 lít để tránh sự kích thích của caffein và các thành phần khác có thể gây mất ngủ vào ban đêm hoặc gây khó chịu cho cơ thể như tiêu chảy, đau dạ dày.

Ngoài ra, chúng ta nên uống hồng trà được pha trực tiếp từ lá trà, hoặc trà đã được pha mà không bỏ thêm vào bất kỳ hương liệu hay chất phụ gia nào.

Nếu bạn thích uống trà sữa đường đen trân châu, hồng trà sủi bọt hay các loại trà pha chế có nhiều đường và chất phụ gia thì không nên uống nhiều, vì các thức uống này làm chúng ta hấp thụ quá nhiều đường và calo, khiến chúng ta dễ bị tăng cân và gây nguy hại cho sức khỏe.