<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>

<div class="gliaplayer-container"
    data-slot="namviet_voh_desktop">
</div>
<script src="https://player.gliacloud.com/player/namviet_voh_desktop" async>
</script>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

<script type="text/javascript" src="https://ads.vidoomy.com/vohcomvn_20848.js" async></script>

<div style="height: 100px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:320px;height:100px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5117151885"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<div style="max-height:285px;">
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:block"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="5024558631"
     data-ad-format="auto"
     data-full-width-responsive="true"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>
</div>
<script type="text/javascript" class="teads" src="//a.teads.tv/page/158267/tag" async="true"></script>

<div style="width: 100%; background-color: #fbf3e4; display: flex; justify-content: center; align-items: center; padding: 3px 0;">
  <div style="display: flex; align-items: center;">
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; background-color: gray; color: white; padding: 1px 5px; /* Khoảng cách giữa chữ Ad và chữ Quảng cáo */ margin: 0 3px; border-radius: 1px; /* Bo cạnh 3px */">Ad</div>
    <div style="text-align: center; font-size: 11px; font-weight: normal; color: #000000;">QUẢNG CÁO</div>
  </div>
</div>
<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-7078400245394460"
     crossorigin="anonymous"></script>

<ins class="adsbygoogle"
     style="display:inline-block;width:300px;height:600px"
     data-ad-client="ca-pub-7078400245394460"
     data-ad-slot="9138885858"></ins>
<script>
     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Thông tin về tâm lý, các vấn đề sức khỏe, các bệnh thông thường, bệnh người lớn, trẻ em, bệnh khó nói, giải đáp, tư vấn các thắc mắc tâm lý, sinh lý...

Tin tức sức khỏe - kiến thức chăm sóc sức khỏe mỗi ngày từ chuyên gia

Ngủ ngon có thể làm chậm quá trình lão hóa

Bệnh viện tại TPHCM dùng AI chẩn đoán sớm ung thư cổ tử cung

TPHCM: Phát hiện trường hợp thứ 4 mắc bệnh đậu mùa khỉ

Tình hình sức khoẻ người bị thương nặng nhất vụ cháy chung cư mini

<p dir="ltr">Trong lúc thưởng thức trái cây, nếu vô tình ăn quá nhiều sẽ khiến mọi người tăng cân, phình bụng dưới và có nguy cơ gan nhiễm mỡ.</p>

<p dir="ltr">Nếu vừa muốn thưởng thức trái cây tươi ngon mùa hè vừa muốn giảm cân thì nên ăn loại trái cây nào sẽ tốt hơn? </p>

<figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="Mùa hè thực sự là mùa mà mọi người có thể thưởng thức trái cây thơm ngon thỏa thích - Ảnh: TVBS" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2023/06/08/Giam-canhinh-1.jpg" style="width: 650px; height: 366px;">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Mùa hè thực sự là mùa mà mọi người có thể thưởng thức trái cây thơm ngon thỏa thích - Ảnh: TVBS</figcaption>
</figure>

<p dir="ltr">Lu Huanyi, một thầy thuốc đông y Đài Loan (Trung Quốc) cho biết, những ai muốn giảm cân, trái cây cũng là một trong những thực phẩm cần hạn chế ăn! Mùa hè là mùa của nhiều loại trái cây thơm ngon, rất hấp dẫn nhiều người.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-01"></div><p dir="ltr">Trong đó, có những loại trái cây giá trị dinh dưỡng cao, chất lượng tốt, ngọt ngào nhiều đường, nếu ăn nhiều mọi người sẽ tăng cân chóng mặt, nguyên nhân là do đường fructose trong trái cây gây ra.</p>

<p dir="ltr">Có nhiều loại đường từ cơm gạo trắng (glucose) và từ trái cây (fructose). Sự khác biệt lớn nhất giữa glucose và fructose là “sự lưu thông” của chúng.</p>

<h2 dir="ltr">Bụng dưới to phình do đường fructose dư thừa gây ra</h2>

<p dir="ltr">Thầy thuốc Lu Huanyi giải thích rằng, đường glucose có thể được cơ thể chuyển đổi thành nhiều “đơn vị” khác nhau, lưu thông khắp nơi trong cơ thể và có thể được sử dụng thường xuyên hơn. Trong khi đó, đường fructose không được chuyển đổi thành nhiều “đơn vị” khác.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-02"></div><p dir="ltr">Có thể hiệu như “tiền mặt” (glucose)  lưu thông trên thị trường và “phỉnh” (fructose) được sử dụng trong các khu vui chơi.</p>

<p dir="ltr">Tiền mặt có thể dùng để chuyển đổi thành nhiều loại hàng hóa khác nhau, trong khi đó phỉnh sau khi vui chơi còn dư thừa chỉ có thể chuyển đổi trở lại thành một thứ là tiền mặt.</p>

<p dir="ltr">Tương tự, lượng đường fructose dư thừa, cuối cùng chỉ được chuyển đổi thành “chất béo” tích tụ trong cơ thể (ở phần bụng dưới) và đây là cách gây ra vùng bụng dưới to phình.</p>

<p dir="ltr">Ngoài trái cây, trong các loại đồ uống “hot trend”, trà sữa, bánh kem, bánh quy cũng có chứa nhiều đường fructose, chỉ cần không cẩn thận, không chú ý là có thể tiêu thụ quá nhiều những thứ này. Đặc biệt, là trong thời gian đang thực hiện giảm cân, mọi người nhất định phải tránh xa các loại đồ uống ngọt.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-03"></div><figure style="margin-bottom:1em;"><img alt="Những ai muốn giảm cân, nên nhớ chọn những loại trái cây có hàm lượng đường fructose thấp - Ảnh: TVBS" src="https://image.voh.com.vn/voh/Image/2023/06/08/Giam-canhinh-2.jpg" style="width: 650px; height: 389px;">
<figcaption style="text-align:center;color:#0000FF;font-style:italic;">Những ai muốn giảm cân, nên nhớ chọn những loại trái cây có hàm lượng đường fructose thấp - Ảnh: TVBS</figcaption>
</figure>

<h2 dir="ltr">Nên chọn ăn trái cây ít đường trong lúc đang giảm cân</h2>

<p dir="ltr">Thầy thuốc Lu Huanyi cho biết thêm, mặc dù trái cây có “nhược điểm” nhưng chúng rất giàu vitamin C và chất xơ, vỏ trái cây chứa nhiều polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, cho nên ăn trái cây không phải là không tốt.</p>

<p dir="ltr">Nếu mọi người đang thực hiện giảm cân thì hãy chọn những loại trái cây có hàm lượng đường fructose thấp như: cà chua bi, quả việt quất, bưởi và kiwi xanh.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-04"></div><p dir="ltr">Ngoài ra, nên ăn trái cây sau bữa ăn chính là tốt nhất, thứ tự ăn trong bữa ăn giảm cân lần lượt là: rau củ - thịt - tinh bột - trái cây.</p>

<p dir="ltr">Ăn theo thứ tự này có thể tránh cho lượng đường trong máu dao động quá lớn, lượng đường trong máu ổn định tương đương với hiệu quả đốt cháy mỡ thừa. </p>

<p dir="ltr">Thầy thuốc Lu Huanyi nhắc nhở mọi người rằng, dù trái cây có tươi ngon và hấp dẫn đến đâu cũng phải ăn có giới hạn và có kiểm soát. Đặc biệt, những ai đang giảm cân hãy hạn chế ăn trái cây, chỉ nên ăn với liều lượng khoảng ‘một nắm tay’ mỗi ngày.</p>

<div class="adv-components" id="MiddleContent-05"></div><p dir="ltr">Điều quan trọng nữa là hãy lựa chọn một cách thông minh để vừa có thể thưởng thức trái cây thơm ngon trong mùa hè và vừa không ảnh hưởng đến sức khỏe.</p>


Tin sức khỏe

Loại trái cây nào tốt cho việc giảm cân?

4 trường hợp trẻ bệnh tay chân miệng nặng do EV71 được cứu sống

Leo cầu thang giúp giảm 20% nguy cơ mắc bệnh tim

Ngày 30/9: Cả nước có 10 ca mắc Covid-19 mới, 3 bệnh nhân đang thở oxy

9 tháng năm 2023: Hơn 86 ngàn ca mắc tay chân miệng

Khoảng 40% số người mắc bệnh tiểu đường không được chẩn đoán

Hành trình tìm lại cuộc sống bình thường cho cô gái bị xe tông đứt niệu đạo

6 lợi ích sức khỏe bất ngờ khi uống nước mía

Tê tay chân có đồng nghĩa với lưu thông máu kém?

Ngày 28/9: 18 ca mắc Covid-19

Tử vong vì tự uống 4 loại thuốc tây chữa đau nhức mắt

Bệnh viện Chợ Rẫy chữa thành công ung thư hạch

Host Radio

Thủy Lam

Kim Liên

Trưa 3/10: Bòn bon vào mùa giúp nông dân đếm tiền đều tay

Khải Nguyên

Phương Nhi

Lê Nhi

Đàn ông có được phép yếu đuối trong tình yêu?

Điện Biên: Ca bệnh nhi nghi mắc bệnh than được xác nhận không mắc

Mỹ Trang

Hải Triều

Vũ Duy 

Nguyễn Minh Thư

Trường Cao đẳng Đại Việt Sài Gòn Khai giảng năm học mới.

Hải Linh

Đạo diễn, Nhạc sĩ Nguyễn Trần Linh Lan và Minishow 15 năm sáng tác.

Anh: Thí điểm sử dụng thuốc tiêm giảm cân với người bệnh béo phì

WHO: Không sử dụng chất làm ngọt nhân tạo để giảm cân

Chanh dây là “người bạn đồng hành” tuyệt vời cho người muốn giảm cân

[Livestream] Những căn bệnh về Tiêu hoá dễ gặp, chớ xem thường – 03/10/2023

Múa đương đại: Kỹ thuật Lăn hông đưa chân đóng

Loại trái cây nào tốt cho việc giảm cân?

XEM NHIỀU

Tin liên quan

XEM NHIỀU