Tin tứcDưới đây là những điều không nên làm khi bụng đói.
Uống cà phê
Ngay cả loại cà phê đã được giảm hàm lượng caffein vẫn có thể kích hoạt quá trình tiết axit, gây ợ nóng và các vấn đề về đường tiêu hóa khác nếu uống khi bụng đói.
Bỏ bữa sáng ngay cả sau khi uống cà phê có thể dẫn đến thiếu hụt serotonin và khiến tâm trạng u ám trong suốt thời gian còn lại của ngày.
Nếu bạn không thể từ bỏ thói quen uống cà phê trước tiên vào buổi sáng, hãy dùng nó với sữa hoặc kem bởi chất béo trong sữa sẽ làm giảm tác động tiêu cực. Và hãy chọn cà phê tự nhiên thay vì đông khô.
Ảnh minh họa: Internet
Uống rượu
Khi uống rượu, rượu được hấp thụ vào máu bởi dạ dày và ruột non, sau đó được giải độc bởi gan.
Uống rượu khi bụng đói làm tăng sự hấp thụ rượu của cơ thể, rất dễ say, đồng thời còn gây hại cho gan và tim.
Uống thuốc kháng viêm
Một số loại thuốc kháng viêm như aspirin, paracetamol... Tuyệt đối không nên uống khi đói.
Bởi nếu bạn uống khi dạ dày không có gì sẽ làm giảm tác dụng của thuốc đi, không những thế nếu việc này tái diễn thường xuyên còn làm cho bạn đối diên với bệnh chảy máu dạ dày, vô cùng nguy hiểm cho sức khỏe.
Vậy nên, trước khi uống thuốc tốt nhất bạn nên ăn một chút gì đó hay ít ra là uống thật nhiều nước.
Nhai kẹo cao su
Nhai khiến hệ tiêu hóa của bạn sản sinh ra nhiều axit tiêu hóa để xử lý thức ăn. Tuy nhiên, dạ dày trống rỗng sẽ khiến lượng axit này sẽ chuyển sang phá hủy lớp niêm mạc, dẫn đến chứng bệnh viêm loét dạ dày.
Uống nước ngọt có ga
Nếu uống lúc đói sẽ gây tổn thương dạ dày, chúng sẽ làm tăng lượng acid trong dạ dày, gây buồn nôn, ợ hơi, kích thích ruột. Nếu phải uống nước ngọt có ga, hãy ăn một chút đồ ăn nhẹ trước.
Tập thể dục quá sức
Có ý kiến cho rằng, tập thể dục trên một dạ dày trống rỗng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn. Nhưng thực tế, điều đó không ảnh hưởng đến sự mất chất béo. Khi bạn tập thể dục vào lúc đang đói thì sẽ ảnh hưởng lớn tới các cơ xương.
Nếu muốn luyện tập cường độ cao, bạn nên ăn nhẹ một chút gì đó trước khi luyện tập để không ảnh hưởng tới dạ dày và tổn thương cơ xương.
Uống nước cam quýt
Axit và chất xơ dai có trong trái cây họ cam quýt sẽ gây kích thích dạ dày đang trống rỗng, điều này đặc biệt nguy hiểm đối với những người bị viêm dạ dày hoặc có nguy cơ mắc bệnh này.
Tranh luận
Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng đói bụng khiến chúng ta dễ mất bình tĩnh hơn. Nó xảy ra bởi vì sự tự chủ rất cần năng lượng và nguồn năng lượng này sẽ thiếu hụt khi dạ dày trống rỗng.
Lời khuyên: Nếu bạn không có thời gian để ăn trước khi thảo luận, hãy uống một thứ gì đó ấm và mời đối phương của bạn. Điều này sẽ làm cho cuộc trò chuyện trở nên thân thiện hơn.
