Tin tứcDưới đây là những thức uống bổ dưỡng mà bạn nên cân nhắc uống ngay khi thức dậy để có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh.
Nước chanh
Để làm nước chanh giúp cải thiện hệ tiêu hóa vào buổi sáng, bạn có thể vắt hai thìa nước cốt chanh tươi pha với một cốc nước ấm.
Loại nước uống này giúp cải thiện hệ tiêu hóa vì nó chứa vitamin C có trong chanh có thể giúp hỗ trợ chức năng miễn dịch khỏe mạnh, cân bằng độ pH của cơ thể và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.
Ngoài việc tương tác với các enzyme dạ dày và ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa, axit citric còn thúc đẩy việc giải phóng dịch vị dạ dày.
Nước chanh giúp cải thiện hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet
Nước dừa
Nước dừa giàu Vitamin, khoáng chất bao gồm cả chất điện giải, chứa nhiều Axits Lauric giúp tăng cường khả năng miễn dịch và trao đổi chất trong cơ thể.
Trà xanh
Trà xanh rất giàu các chất oxy hóa, vì vậy nhấm nháp một ly trà xanh đem lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Một trong những lợi ích này là giúp tăng cường trao đổi chất. Hơn nữa, các nhà khoa học đã chứng minh trà xanh không chỉ giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất mà cũng giúp đốt cháy các chất béo.
Trà gừng
Gừng nổi tiếng với đặc tính chống viêm và cải thiện hệ tiêu hoá. Pha trà gừng bằng cách ngâm lát gừng tươi hoặc bột gừng trong nước nóng.
Thức uống nhẹ nhàng này có thể giúp làm giảm khí và đầy hơi, khiến nó trở thành lựa chọn tuyệt vời cho thói quen buổi sáng của bạn.
Trà thì là
Trà thì là có thể giúp thư giãn các cơ và kích thích dòng chảy của mật. Hạt thì là có chứa chất xơ giúp cải thiện sức khỏe của ruột già và ruột kết.
Ngoài ra, chúng cũng giúp tăng cường lưu thông máu đến đường tiêu hóa, cải thiện sức khỏe đường ruột. Chính vì vậy, chúng ta nên bắt đầu ngày mới với một tách trà thì là.
Cà phê bơ
Cà phê bơ là một loại cà phê có thêm bơ và dầu MCT - một hỗn hợp dầu dừa và dầu cọ. Cà phê được chứng minh là có ảnh hưởng tích cực tới quá trình trao đổi chất nhưng uống một ly cà phê bơ vào buổi sáng còn đem lại nhiều lợi ích hơn.
Nước ép cỏ lúa mì
Uống nước ép cỏ lúa mì tươi ngay từ sáng sớm có một số lợi ích mạnh mẽ trong đó là giúp cải thiện hệ tiêu hóa.
Nó còn có thể giúp giảm cân, chữa lành các tình trạng da, giảm cảm giác thèm ăn, làm sạch tế bào, tăng cường khả năng miễn dịch, cải thiện lưu thông máu, giảm mệt mỏi, điều trị viêm khớp và cải thiện hệ tiêu hóa.
Bạn có thể sử dụng bột cỏ lúa mì hữu cơ thay cho cỏ lúa mì tươi. Tuy nhiên, cả hai đều có tác dụng tương tự nhau.
Nước ép nha đam
Nước ép nha đam hay còn gọi lô hội rất tốt cho việc làm dịu đường tiêu hóa và thúc đẩy nhu động ruột đều đặn.
Bắt đầu với một lượng nhỏ, vì nó có thể có tác dụng nhuận tràng. Loại nước ép tươi mát này có thể giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và cải thiện sức khỏe đường ruột nói chung.
Giấm táo với nước
Trộn một đến hai thìa giấm táo thô với một cốc nước. Sự kết hợp này có thể hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, cân bằng độ pH và giảm đầy hơi.
Đây là một thức uống có vị chua, tăng cường sức khỏe có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn vào buổi sáng.
