Tin tứcTuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy phần lớn các trường hợp có thể phòng ngừa nếu kiểm soát tốt các yếu tố nguy cơ và duy trì lối sống lành mạnh, khoa học.
Nhồi máu não, hay còn gọi là đột quỵ thiếu máu não, xảy ra khi dòng máu cung cấp cho một vùng não bị tắc nghẽn, khiến tế bào não thiếu oxy và nhanh chóng bị tổn thương.
Nếu không được cấp cứu và điều trị kịp thời, người bệnh có thể tử vong hoặc để lại nhiều di chứng nặng nề như liệt, rối loạn ngôn ngữ, suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Ảnh minh họa: Internet
Dưới đây là những biện pháp phòng ngừa nhồi máu não được các chuyên gia khuyến cáo.
Kiểm soát huyết áp
Tăng huyết áp là yếu tố nguy cơ hàng đầu gây nhồi máu não. Huyết áp cao kéo dài làm tổn thương thành mạch máu, thúc đẩy hình thành mảng xơ vữa và cục máu đông.
Người trưởng thành nên đo huyết áp định kỳ, duy trì chế độ ăn giảm muối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồng thời tuân thủ điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ nếu được chẩn đoán tăng huyết áp.
Duy trì cân nặng hợp lý
Thừa cân, béo phì làm gia tăng nguy cơ rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp và đái tháo đường – những bệnh lý có liên quan chặt chẽ đến nhồi máu não.
Việc duy trì cân nặng phù hợp cần sự kết hợp giữa chế độ ăn uống cân đối, hạn chế đồ ăn nhiều đường, chất béo bão hòa và thói quen vận động thường xuyên.
Mỗi người nên lựa chọn phương pháp kiểm soát cân nặng phù hợp với thể trạng và duy trì lâu dài.
Tập thể dục đều đặn
Hoạt động thể chất không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường lưu thông máu và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông.
Các hình thức vận động vừa sức như đi bộ nhanh, đạp xe, bơi lội, yoga hoặc thể dục dưỡng sinh từ 30 phút mỗi ngày, ít nhất 5 ngày mỗi tuần, được xem là phù hợp với đa số người trưởng thành.
Không hút thuốc lá
Hút thuốc lá gây tổn thương nghiêm trọng đến hệ mạch máu, làm giảm khả năng vận chuyển cholesterol ra khỏi thành mạch, từ đó thúc đẩy xơ vữa động mạch và tăng nguy cơ tắc mạch.
Bỏ thuốc lá là một trong những biện pháp quan trọng giúp giảm nguy cơ nhồi máu não cũng như nhiều bệnh lý tim mạch khác.
Người hút thuốc lâu năm nên tìm sự hỗ trợ từ gia đình và nhân viên y tế để cai thuốc hiệu quả.
Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh
Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa nhồi máu não. Việc tăng cường chất xơ hòa tan giúp hỗ trợ giảm cholesterol xấu trong máu, hạn chế hình thành mảng xơ vữa.
Các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan gồm yến mạch, các loại đậu, khoai lang, bơ, táo, ổi, cà rốt, súp lơ và một số loại hạt.
Bên cạnh đó, cần hạn chế chất béo bão hòa, đồ chiên rán, nội tạng động vật và đồ uống có cồn.
Kiểm soát các bệnh lý nền
Đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, bệnh tim mạch và rung nhĩ đều làm tăng nguy cơ nhồi máu não.
Người mắc các bệnh này cần tuân thủ điều trị, dùng thuốc đúng chỉ định và tái khám định kỳ để kiểm soát tốt tình trạng sức khỏe.
Thận trọng khi sử dụng các sản phẩm hỗ trợ
Một số hoạt chất có nguồn gốc tự nhiên, trong đó có enzyme nattokinase từ đậu tương lên men, được nghiên cứu với vai trò hỗ trợ cải thiện tuần hoàn và giảm nguy cơ hình thành cục máu đông. Tuy nhiên, đây chỉ là sản phẩm hỗ trợ, không thay thế thuốc điều trị.
Người đang sử dụng thuốc chống đông, thuốc tim mạch hoặc có bệnh lý nền cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để tránh tương tác thuốc và rủi ro không mong muốn.
Nhồi máu não là bệnh lý nguy hiểm nhưng hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu mỗi người chủ động kiểm soát các yếu tố nguy cơ và duy trì lối sống khoa học.
Khám sức khỏe định kỳ, thay đổi thói quen sinh hoạt và tuân thủ hướng dẫn y tế là chìa khóa quan trọng giúp bảo vệ não bộ và nâng cao chất lượng cuộc sống.
