Buồn chán là thèm ăn
Giải tỏa tâm trạng buồn chán: Ăn nhiều, ăn không ngừng nghỉ có thể làm giảm bớt sự khó chịu, nóng nảy và buồn chán trong lòng. Cũng có thể nói rằng, khi tâm trạng buồn chán là thèm ăn thứ gì đó chính là muốn trút bỏ cảm xúc tiêu cực trong lòng, là một phương thức thay đổi tâm trạng.
Tình trạng này thường hay gặp ở các bé gái. Thèm ăn khi buồn chán là một cách giải tỏa tâm lý rất tốt nhưng phải biết làm chủ, kiểm soát. Nhiều người buồn chán là thèm ăn dễ tạo thói quen không tốt là ăn vô tội vạ, ăn mất kiểm soát.
Thói quen này không chỉ rất có hại cho dạ dày mà còn làm tăng cân, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Chia sẻ cùng bạn bè: một số người có tâm trạng buồn chán là do trong lòng có uẩn khúc và nỗi buồn nào đó mà không biết bày tỏa cùng ai, suốt ngày rơi vào tâm trạng chán nản.
Nếu rơi vào tình trạng này, lời khuyên tốt nhất là tìm người bạn tốt, đáng tin cậy nói ra hết những điều không vui. Có thể chúng ta thật sự không cần sự giúp đỡ cụ thể nào đó từ người bạn này, chỉ là những điều không vui được nói ra sẽ làm bạn thoải mái hơn.
Tâm sự buồn vui cùng bạn bè
Tự mình cân bằng: trong cuộc sống khó tránh khỏi gặp phải việc phiền lòng, khi gặp phải việc buồn bực không nên nóng vội mà hãy bình thản, lạc quan xử lý. Ngoài việc ý thức tự mình an ủi, chúng ta có thể lựa chọn một số cách để thư giản, giải tỏa tâm trạng buồn chán như chạy bộ cho vã mồ hôi, rủ bạn bè đánh một trận câu lông; bỏ công việc xuống đi ngủ một giấc cho ngon hoặc nghe nhạc, bơi lội, dạo phố, mua sắm...
Nếu chọn được cách thư giản phù hợp, chúng ta sẽ có một cuộc sống vui vẻ hơn, yêu đời hơn, nhất là tránh được ăn uống mất kiểm soát, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
