Tin tứcTuy nhiên, với mong muốn cải thiện sức khỏe và nâng cao hiệu quả công việc, nhiều nhân viên văn phòng Trung Quốc đã sáng tạo ra những phương pháp tập luyện "siêu tốc" độc đáo ngay tại văn phòng.
Theo SCMP, những bài tập thể dục ngắn gọn, chỉ kéo dài 5 phút này, được gọi là "bài tập sạc nhanh", đang trở nên ngày càng phổ biến tại các văn phòng làm việc tại Trung Quốc.
Xu hướng này được ghi nhận lần đầu tiên khi một người dùng mạng chia sẻ hình ảnh đồng nghiệp đang tập luyện "nâng tạ" bằng túi xách và túi đựng đồ ăn trưa trong khi chờ thang máy. Bài đăng nhanh chóng thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng và truyền cảm hứng cho nhiều người khác áp dụng phương pháp tập luyện "siêu tốc" này.
Một số bài tập "siêu tốc" phổ biến khác bao gồm:
Tập yoga hoặc pilates trên ghế văn phòng: Bài tập này giúp cải thiện tư thế, tăng cường sức mạnh cơ bắp và giảm đau lưng.
Vung vợt cầu lông: Hoạt động này giúp tăng cường sự linh hoạt và phối hợp của cơ thể.
Nâng thùng nước: Bài tập này giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp tay và vai.
Đi lấy hàng: Thay vì sử dụng thang máy, hãy đi cầu thang bộ để đốt cháy calo và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Chạy nước rút: Tranh thủ chạy bộ nhanh trong vài phút khi cần di chuyển đến khu vực khác trong văn phòng.
Chang, một copywriter ở Hàng Châu, tỉnh Chiết Giang, chia sẻ rằng cô thường chạy bộ đến ga tàu điện ngầm trong khi mang theo máy tính xách tay. "Laptop của tôi hơi nặng nên cảm giác giống như đang tập tạ vậy", cô nói. Chang áp dụng phương pháp tập luyện "siêu tốc" này vì không thích những rắc rối khi phải đến phòng gym. "Tôi sợ rằng mình sẽ không đủ kiên trì và lãng phí tiền bạc. Bài tập sạc nhanh 5 phút dễ quản lý hơn đối với những nhân viên văn phòng thường xuyên làm thêm giờ và không có nhiều thời gian rảnh như tôi. Ngoài ra, nó giúp tôi tràn đầy năng lượng trong khi làm việc", Chang nói thêm.
Bên cạnh những lợi ích về sức khỏe thể chất, các bài tập "siêu tốc" này còn giúp cải thiện sức khỏe tinh thần của người tập. "Nó giúp giải phóng một số cảm xúc tiêu cực" trong cả ngày, Chang chia sẻ.
