Lợi ích bất ngờ và những nguy cơ tiềm ẩn của việc đi chân trần

Các chuyên gia trong lĩnh vực trị liệu và da liễu đã chỉ ra những điểm tích cực và tiêu cực của việc đi chân trần, giúp mọi người hiểu rõ hơn và áp dụng phù hợp.

Lợi ích của việc đi chân trần

1. Tăng cường sức mạnh cơ bắp
Theo Tiến sĩ Robert Conenello, bác sĩ lâm sàng tại Mỹ, việc đi giày thường xuyên khiến bàn chân bị cố định, dẫn đến cơ bắp ở chân dễ suy yếu. Đi chân trần giúp kích hoạt các cơ ở lòng bàn chân, mắt cá chân và các dây chằng. Điều này cải thiện thăng bằng, giảm nguy cơ bong gân và căng cơ, đặc biệt hữu ích khi già đi.

2. Giảm nguy cơ mắc bệnh về da
Bác sĩ da liễu Hannah Kopelman cho biết đi chân trần giúp da chân thoáng khí, hạn chế tích tụ độ ẩm và giảm nguy cơ nhiễm nấm hoặc viêm da. Đồng thời, nó còn kích thích giác quan, giúp cơ thể thư giãn và giảm căng thẳng.

3. Hỗ trợ gan, thận và sức khỏe tổng thể
Theo nghiên cứu từ tờ Brightside, đi chân trần kích thích các huyệt đạo ở lòng bàn chân, giúp đả thông kinh mạch, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ chức năng gan và thận. Đây còn là một cách massage tự nhiên, mang lại cảm giác thư thái.

Những nguy cơ cần lưu ý

Dù mang lại nhiều lợi ích, việc đi chân trần cũng tiềm ẩn nguy cơ nếu không cẩn thận.

1. Tiếp xúc với chất gây kích ứng
Bác sĩ Kopelman cảnh báo rằng đi chân trần có thể khiến chân tiếp xúc với bụi bẩn, lông thú cưng hoặc hóa chất tẩy rửa. Với những người có làn da nhạy cảm hoặc mắc các bệnh mãn tính như viêm da tiếp xúc hay bệnh chàm, nguy cơ kích ứng tăng cao.

2. Nguy cơ chấn thương
Bàn chân trần dễ bị tổn thương bởi các vật sắc nhọn hoặc bề mặt không bằng phẳng.

Cách bảo vệ đôi chân khi đi chân trần

Tiến sĩ Conenello nhấn mạnh việc giữ vệ sinh là chìa khóa để tận dụng lợi ích mà không gặp phải rủi ro. Ông khuyến cáo:

• Rửa chân thường xuyên, lau khô kỹ lưỡng.
• Dưỡng ẩm để duy trì độ mềm mại và bảo vệ da chân.
• Đảm bảo sàn nhà sạch sẽ, không có vật nguy hiểm.

Đi chân trần đúng cách không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn thư giãn và tận hưởng cảm giác tự nhiên. Tuy nhiên, cần cân nhắc và thực hiện các biện pháp bảo vệ phù hợp để giảm thiểu nguy cơ.