Tin tứcCác cặp vợ chồng ngủ chung giường trong suốt một thời gian dài nên cả hai dần quen với mọi cử động âm thanh, thậm chí là mùi hương của đối phương. Khi bạn đời vắng nhà, người còn lại bỗng nhiên thấy khó vào giấc ngủ hơn. Vậy có mối liên hệ nào giữa “mùi” của bạn đời và giấc ngủ.
Năm 2019 có một nghiên cứu chỉ ra rằng mùi cơ thể của người thân yêu có thể làm giảm căng thẳng, kích hoạt cảm giác bình yên và thoải mái. Mùi hương này được gọi là “mùi hương an toàn”.
Từ cơ sở này, năm 2024, các nhà khoa học thuộc Đại học British Columbia đi sâu vào khám phá liệu mùi hương của bạn đời có thể hỗ trợ giấc ngủ như cách nó làm dịu căng thẳng không.
Nghiên cứu tập hợp các tình nguyện viên có giấc ngủ khỏe mạnh. Họ được cho đeo thiết bị theo dõi và ngủ một mình trong bốn đêm.
Tuy nhiên, vỏ gối của họ được thay thế bằng những chiếc áo thun khác nhau. Hai đêm sử dụng áo không có mùi hoặc áo của người lạ. Hai đêm còn lại dùng áo thun được bạn đời mặc trước đó.
Tình nguyện viên không biết được chiếc áo nào trong số đó áo của bạn đời. Mỗi sáng thức dậy, họ tự đánh giá chất lượng giấc ngủ của mình.
Sau khi tổng hợp kết quả cho thấy mùi hương của bạn đời thực sự cải thiện chất lượng giấc ngủ, tương đương với hiệu quả của việc sử dụng melatonin. Người tham gia ngủ sâu hơn và cảm thấy thoải mái hơn khi tiếp xúc với mùi hương quen thuộc.
Bất ngờ hơn nữa là người tham gia đưa ra cảm nhận chủ quan dựa trên niềm tin. Khi họ tin rằng áo thun có mùi hương của bạn đời, sẽ cho đánh giá giấc ngủ của mình cao hơn, ngay cả khi thực tế đó không phải là áo của bạn đời.
Nếu bạn trong tình cảnh phải thường xuyên xa bạn đời, muốn duy trì giấc ngủ ngon khi thiếu vắng đối tác, có thể mang theo áo đã mặc của họ, hoặc sử dụng gối, vỏ gối họ dùng ở nhà.
