VOH - Thông thường, con người cần ngủ từ 7-9 tiếng mỗi đêm để duy trì sức khỏe.
VOH - Có rất nhiều cha mẹ khi cho trẻ ngủ vẫn có thói quen bật đèn ngủ. Tuy nhiên, điều này có thể gây rất nhiều nguy hại cho trẻ nhỏ mà cha mẹ không hề biết.
VOH - Một nghiên cứu kéo dài 5 năm trên gần 73.000 người Mỹ cho thấy, trung bình phụ nữ ngủ nhiều hơn nam giới khoảng 11 phút mỗi ngày.
VOH - Một nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng mùi hương cơ thể của bạn đời có tác động đến chất lượng giấc ngủ.
VOH - Một nghiên cứu mới cho thấy, kích thước đồng tử thu nhỏ trong giấc ngủ có thể phản ánh việc não đang tái hiện ký ức mới, trong khi đồng tử giãn cho thấy ký ức cũ đang được "sống lại".
VOH - Đi ngủ với chiếc bụng đói mang lại những ảnh hưởng khác nhau đối với từng người. Theo các chuyên gia, nhịn đói đi ngủ thường không có lợi cho sức khỏe hoặc cân nặng.
VOH - Muốn đi ngủ hoặc nằm nghỉ ngay sau khi ăn là điều rất phổ biến và gặp ở nhiều người, vì ăn no có thể khiến bạn buồn ngủ.
VOH - Một số nghiên cứu trên các nhóm nhỏ cho thấy, chăn có trọng lượng (nặng hơn) có thể giúp giảm lo âu, đau mãn tính và ngủ ngon.
VOH - Một doanh nhân tại Nhật Bản đã khiến dư luận xôn xao khi tuyên bố rằng anh chỉ ngủ 30 phút mỗi ngày trong suốt 12 năm qua.
VOH - Giấc ngủ là một phần quan trọng của đời sống. Các nghiên cứu cho thấy giấc ngủ kém có tác động tiêu cực đến hormone, hiệu suất luyện tập và chức năng của não.
VOH - Giấc ngủ là đóng vai trò rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Việc ngủ ngon giúp chúng ta nạp đầy năng lượng sau những ngày làm việc mệt mỏi.
VOH - Ngoài gen di truyền và chế độ dinh dưỡng thì giấc ngủ cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao của trẻ.
VOH - Nếu bạn có thể thoải mái đi ngủ sớm và dậy sớm, bạn sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả.
VOH - Hơn một nửa trẻ em ở Nhật Bản không đáp ứng đủ số giờ ngủ theo khuyến nghị của chính phủ.
VOH - Tắm là một phần cơ bản trong thói quen hàng ngày của mọi người nhưng liệu thời gian tắm có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn không?
VOH - Một nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Sleep Research tiết lộ rằng, những lời nói nhẹ nhàng, thư giãn có thể có tác dụng xoa dịu trái tim trong lúc bạn ngủ.
VOH - Cuộc khảo sát của Sleep Foundation tiết lộ rằng, vào năm 2023, từ khóa “giấc ngủ” được tìm kiếm ở mức cao nhất mọi thời đại, theo Google Trends.
VOH - Có nhiều người học tập, công việc và cuộc sống bị căng thẳng áp lực đến mức mất ngủ, đến đêm không tài nào đi vào giấc ngủ được, thể xác lẫn tinh thần kiệt quệ và vô cùng mệt mỏi!
VOH - Khoảng 30% trẻ em gặp khó khăn khi ngủ hoặc khó ngủ - nguyên nhân có thể là do gen của chúng.
Radio